产后抑郁≠矫情！心理医生教你识别求救信号

产后抑郁，一个看似遥远却又可能发生在我们身边的问题。长期以来，由于对这一症状的误解，很多人将产后抑郁误认为是新妈妈的矫情表现，忽略了其背后的严重性。今天，让我们携手心理医生，揭开产后抑郁的神秘面纱，教你识别求救信号，共同关爱新妈妈的健康。

一、产后抑郁，离我们有多远？

据相关数据显示，我国产后抑郁的发病率约为30%-50%，这意味着每一个新妈妈身边，都可能有产后抑郁的患者。产后抑郁不仅影响新妈妈的生活质量，还会对家庭和谐、宝宝成长带来诸多不利影响。因此，关注产后抑郁，关爱新妈妈的健康，已成为当务之急。

二、产后抑郁≠矫情，你了解吗？

1. 产后抑郁的定义

产后抑郁，是指新妈妈在分娩后，由于生理、心理、社会等多种因素的影响，出现情绪低落、焦虑、失眠、食欲不振等症状，严重时甚至会有自杀倾向。

2. 产后抑郁≠矫情

很多人认为产后抑郁是新妈妈在“作”，其实这是一种误解。产后抑郁是一种心理疾病，与矫情有着本质的区别。新妈妈在产后面临身体的变化、育儿的压力，很容易产生心理负担，从而诱发产后抑郁。

三、心理医生教你识别求救信号

1. 情绪低落

新妈妈如果在产后长时间处于情绪低落的状态，对事物缺乏兴趣，甚至出现绝望、无助的情绪，就需要引起重视。

2. 焦虑不安

产后焦虑是新妈妈常见的心理问题，表现为对宝宝过度担心、害怕照顾不好，以及对未来生活的担忧。如果这种焦虑情绪持续加重，影响到日常生活，就可能是产后抑郁的信号。

3. 失眠多梦

产后失眠多梦也是新妈妈常见的症状，但如果睡眠质量长期不佳，导致精神疲惫，影响生活品质，就需要及时寻求专业帮助。

4. 食欲不振

产后食欲不振可能与身体恢复、照顾宝宝的压力有关。但如果长时间食欲不佳，体重明显下降，就需要注意是否存在产后抑郁的可能。

5. 自杀倾向

产后抑郁严重时，新妈妈可能会产生自杀倾向。如果发现新妈妈有自残、自杀的想法，应立即寻求专业心理医生的帮助。

四、关爱新妈妈，从了解开始

产后抑郁并非矫情，而是一种需要关注和理解的心理健康问题。作为家人，我们要多关心新妈妈的心理状况，给予足够的关爱和支持。同时，也要学会识别产后抑郁的求救信号，及时发现问题，携手专业心理医生共同关爱新妈妈的健康。

【结语】

产后抑郁，一个不容忽视的心理健康问题。让我们携手共同关注新妈妈的心理状况，传递关爱，为她们的健康保驾护航。产后抑郁≠矫情，让我们一起揭开神秘面纱，关爱产后抑郁，让每个新妈妈都能拥有幸福的产后生活。