关注女性健康！中医专家：孕妇可食红枣、桂圆、山药等增强体质

3月17日，国家中医药管理局召开健康中国中医药健康促进主题发布会，邀请中国中医科学院西苑医院主任医师马堃、广州中医药大学第一附属医院主任医师罗颂平、浙江省东阳市妇幼保健院党委书记陈飞进介绍女性养生保健常用的中医药知识方法。

“女性朋友特别关注体重、体形，中医认为减肥并非单纯地追求体重减轻，而是通过调和脏腑、气血功能，达到形神兼养的健康状态。”马堃表示，中医减肥的本质是“纠偏”，通过平衡人体阴阳实现健康状态。她建议，一是合理饮食，避免过度节食，选择营养均衡的食物，保护脾胃。二是选择适当的运动方式，比如太极拳、八段锦等促进气血运行。三是调节情绪，保持身心愉悦，避免肝气郁结。四是在医师指导下，辨证论治，个体化减肥，这样既可以促进健康，也可以控制体重。比如，痰湿体质的人，要以化痰祛湿为主。脾胃虚弱的人，可以使用健脾益气化湿的方法，适当食用生薏仁、赤小豆、茯苓、木瓜等药食同源之品，还有黄芪可以补气、升阳，增强体质。同时，还要养成良好的生活习惯，早睡以养肝血，适度晒太阳以助阳气升发。要用科学可持续的方法减肥，最终达到形瘦神健、气畅人和的效果。

如何用中医药调理身体来备孕？罗颂平表示，夫妻双方健康的身体是优生优育之本。中医认为气血充足是女子孕育的基础。对于备孕的女性来说，要注意饮食方面要营养均衡，比如优质蛋白质、维生素、钙、铁这些矿物质都要补充得足够。要注意情绪方面的调理，从中医角度来说要注重疏肝，使得肝气条达、气血调和，这样有助于受孕。在生活起居方面，要注意保暖防寒，忌食生冷寒凉食物；注意睡眠，减少熬夜，避免过度劳累等。此外，月经的调节是受到肾—天癸—冲任—子宫轴的影响，所以女性月经不正常，往往影响到排卵，不容易怀孕，这需要到妇科专科就诊，明确诊断并进行积极地干预。在治疗方面，可以在专科医师的指导下，采取药物、针灸或者针药并用的方法，来为受孕创造良好的条件。

对于孕产妇的保健，陈飞进表示，中医药可以通过“治未病”的理念，运用食疗、按摩等方法，帮助孕妇增强体质，来预防孕期并发症发生。例如，食用红枣、桂圆、山药等滋阴养血、健脾益气的食物，可以改善孕妇的体质，增强免疫力。同时，中医从整体出发，通过辨证施治和针灸、按摩等疗法，也可以缓解孕产妇常见的症状。对于妊娠期糖尿病的调理，一是饮食上建议孕妇多食用健脾益气、滋阴润燥的食物，比如山药、莲子、百合等，这些食物不仅能健脾养胃，还能滋阴润燥，有助于维持血糖的稳定。二是建议适当进行轻柔的运动，如散步等，有助于调节气血运行，控制血糖水平。三是在医生指导下，可以使用一些具有健脾益气、滋阴清热作用的中药，比如黄芪、麦冬、玉竹等。这些中药可以通过调理脾胃功能，增强机体的代谢能力，从而达到控制血糖的目的。陈飞进提醒，孕妇用药要相当谨慎，必须在专业中医师指导下进行。