孕妇睡觉会压到胎儿吗？这3种常见睡姿正在伤害你的宝宝，别不信

经常听到一些年轻的孕妈问：我们睡觉的时候会压到宝宝吗？我好怕压到宝宝呀！

好吧，我怀孕的时候也经常会这样想，尤其是侧卧的时候，好担心压到宝宝导致缺氧呀，甚至还能想到更严重的。

还好，现在知道了自己当时就是在胡思乱想。

▶️胎儿其实比你想象中安全

真的，胎儿其实比我们想象中安全得多，在胎儿来到的那一刻开始，子宫就在为了胎宝宝不停的改变，整个孕期，它长大了约20倍，20倍呀，硬是让自己变成了一个安全小屋。

第一层防护:子宫是天然的安全气囊

胎儿住在最贵的房子里，这个房子叫子宫，而且子宫还有羊水，它就像个注水气球。

子宫里的羊水对宝宝有很强的保护作用，能帮胎儿缓冲80%的外部压力。

美国妇产科学会数据显示:即使妈妈腹部受到50kg冲击力，传递到胎儿的也只剩0.5kg。

并且，胎儿在羊水里是漂浮在其中的，当我们改变体位时，胎儿也会随之改变位置的。

所以，只要不是特意袭击胎儿，胎宝宝还是很安全的。

第二层防护:妈妈的肌肉是胎儿的铠甲

很多妈妈都说产后有腹直肌分离的情况，其实这个也是妈妈在保护宝宝的行为。

怀孕后，当胎宝宝越来越大，腹直肌就会自然分离，从而形成一条安全通道。

妈妈增厚的腹横肌就像防弹衣，帮助胎儿抵挡外界的攻击，保护胎宝宝的健康。

对胎儿来说，子宫这个安全气囊+增厚的腹横肌 可是一个双重保护，甚至可以说达到了一个1+1>2的效果。

也难怪产检时医生会说：除非遭遇严重撞击，否则，只是日常活动的话根本不用担心伤到宝宝。

第三层保护:胎儿有求救模式

我们要相信，胎宝宝虽然小，但Ta并不傻，危险来临的时候，胎儿会启动求救模式。

就比如说，当妈妈的睡姿不利于胎儿发育时，当妈妈的情绪过于激动影响胎儿时，当妈妈呼吸急促时，当胎儿缺氧时，Ta会疯狂踢打妈妈，提醒妈妈，向妈妈发出求救的信号。

记得我怀孕的时候，有一次和老公吵得厉害，我当时负气走开了，但是在离开的这一段时间，胎动的特别厉害，在我努力缓解情绪并安抚宝宝之后，胎动才变回正常。

还有一次是上班时坐太久了，宝宝一直在动，我就赶紧去医院做胎心监护，可能当时比较着急，做了两次都没有过关，在医生叫我放松心情休息了20分钟之后再做才通过了。

其实这都是胎儿在求救，因为孕妈的情绪激动或者坐太久都有可能会导致胎儿缺氧的。

所以，有了妈妈的双重保护和求救按钮，我们不用担心睡觉的时候会压到胎宝宝。

虽然说我们睡觉的时候不会压到胎儿，但毕竟是怀孕了，和孕前还是不一样的，错误的睡姿会伤害胎儿。

1.仰着睡。孕妈妈仰卧的时候会压迫下腔静脉，影响胎盘的血液循环导致胎儿缺氧。

2.趴着睡。孕妈如果趴着睡会对腹部造成压迫，有可能会导致腹压过大而胎膜早破。

3.蒙头睡。蒙头睡更不可取，由于空气不流通，孕妈总吸入浑浊的空气容易导致缺氧。

孕期别乱睡！

▶️不同孕周有不同睡法

孕早期胎儿比较小，子宫都还在盆腔内，孕妈怎么睡都不会影响到胎儿，这个阶段主打"怎么舒服怎么来"！

孕中期开始，子宫长出盆腔外了，这时候对睡姿开始有要求。

一般来说，只要孕妈不趴着睡，短时间的仰卧都不打紧。

当然，最好是侧卧，左侧卧，右侧卧皆可。

也就是说，要求是有那么一点的，但不多！

孕晚期之后，胎儿越来越大了，对于睡觉，孕妈开始进入"睡眠困难"模式了。

对睡姿的要求也变高了。

建议采用左侧卧和右侧卧！

忌俯卧和平躺，俯卧就不说了，总不能自己去压迫肚子。仰卧时间也最好不超过10分钟，因为这有可能引发仰卧位低/血/压/综合征。

当然，最好还是侧卧，子宫右旋应该以左侧卧为主，子宫左旋或者有心脏方面的问题的孕妈可以以右侧卧为主。

但不管以左侧卧还是右侧卧为主，孕妈都要记住，不要长时间采用同一个睡姿，应该左右轮流侧卧。

同时，对于侧卧，孕妈妈们也不需要太紧张，侧30度是侧，侧60度是侧，侧90度也是侧，侧就行了，不需要太标准。

＂睡觉的时候会压到宝宝＂是骗你的；＂孕期最好左侧卧＂这句话不全对，对于自己的睡姿，孕妈妈也不需要太强求，导致三更半夜醒来时发现自己是仰卧的时候而焦虑。

睡姿没有标准答案，用我产检时医生说的一句话就是:觉得舒服就行，如果连妈妈都觉得不舒服，宝宝又怎么会舒服！