孕期不用慌！4个方法了解宝宝+2种在家自测，准妈妈轻松搞定！

怀孕了，心情像坐过山车一样，一会儿兴奋得想告诉全世界，一会儿又担心得睡不着觉。尤其是第一次当妈妈的你，可能每天都在想：“宝宝现在怎么样了？Ta在肚子里还好吗？”别急，今天就来教你几招，让你轻松了解宝宝的状态，还能在家自测，做个淡定又智慧的准妈妈！

方法一：数胎动，宝宝在和你“打招呼”

胎动是宝宝和妈妈最直接的“对话”方式。一般来说，孕18周左右就能感受到胎动，到了孕28周后，胎动会变得更加规律。每天固定时间数胎动，是了解宝宝健康的重要方法。

怎么数呢？选一个安静的时间，比如饭后1小时，躺下或坐下，记录宝宝在1小时内的胎动次数。正常情况下，1小时内胎动应不少于3次。如果胎动突然减少或增多，可能是宝宝在“求救”，这时候就要及时去医院检查了。

胎动不仅是宝宝健康的信号，也是妈妈和宝宝建立情感连接的好机会。每次感受到宝宝的小动作，都会让你觉得：“哇，Ta真的在和我互动呢！”

方法二：听胎心，宝宝的心跳在“唱歌”

胎心是宝宝生命的“节奏”，正常胎心率在每分钟110-160次之间。现在市面上有很多家用胎心仪，操作简单，准妈妈在家就能轻松监测宝宝的心跳。

使用胎心仪时，先涂抹耦合剂，然后轻轻在肚子上移动探头，找到胎心位置。听到“咚咚咚”的心跳声，是不是觉得特别安心？不过，胎心仪只是辅助工具，如果发现胎心异常，还是要及时咨询医生哦。

听胎心不仅能让你了解宝宝的健康状况，还能让你感受到生命的奇妙。每次听到那有力的心跳声，都会让你更加期待和宝宝的见面。

方法三：观察体重和宫高，宝宝的“成长日记”

孕期体重和宫高的变化，是宝宝生长发育的重要指标。体重增长过快或过慢，都可能影响宝宝的健康。一般来说，整个孕期体重增长控制在11-16公斤是比较理想的。

宫高则是通过测量子宫底部到耻骨联合的距离，来评估宝宝的发育情况。每次产检时，医生都会测量宫高，你也可以在家用软尺自己测量。如果宫高增长与孕周不符，可能是宝宝发育异常，需要进一步检查。

观察体重和宫高，就像是在记录宝宝的“成长日记”。每次看到数据的变化，都会让你更加了解宝宝的发育进度。

孕期分泌物是反映宝宝健康的重要信号。正常的分泌物应该是无色或乳白色，没有异味。如果分泌物颜色异常（如黄色、绿色）、有异味或伴有瘙痒，可能是感染的表现，需要及时就医。

此外，如果出现出血或大量液体流出，可能是早产或胎膜早破的征兆，一定要立即去医院检查。

关注分泌物，就像是宝宝的“健康信号灯”。每次观察，都能让你及时发现异常，保护宝宝的安全。

在家自测1：尿糖试纸，轻松监测妊娠糖尿病

妊娠糖尿病是孕期常见的并发症，对妈妈和宝宝的健康都有影响。尿糖试纸是一种简单易用的自测工具，可以帮助你初步判断是否有妊娠糖尿病的风险。

使用方法很简单：将试纸浸入尿液中，几秒钟后观察颜色变化。如果试纸显示阳性，可能是血糖偏高，需要进一步去医院检查。

尿糖试纸不仅方便，还能让你及时发现问题，避免妊娠糖尿病对宝宝的影响。

在家自测2：血压计，随时掌握孕期血压

孕期高血压是妊娠期常见的并发症，严重时可能危及妈妈和宝宝的生命。家用血压计是准妈妈的好帮手，可以随时监测血压变化。

正常血压应控制在140/90 mmHg以下。如果血压持续升高，或伴有头痛、视力模糊等症状，可能是妊娠高血压的表现，需要立即就医。

血压计不仅让你随时掌握自己的健康状况，还能让你在孕期更加安心。

怀孕是人生中最特别的旅程，虽然有时候会让人紧张，但只要掌握了这些方法，你就能轻松了解宝宝的状态，做个淡定又智慧的准妈妈。记住，孕期不用慌，宝宝和你一样坚强！