准妈妈失眠宝宝出生后“睡觉难”！专家：孕期失眠别忽视

8个月大的宝宝每天晚上不肯睡觉，在床上翻来滚去，哄也哄不好。心力交瘁的家长带他到医院看病，医生推断：妈妈孕期严重睡眠障碍，让宝宝在娘胎里就作息乱套，生物钟变得紊乱，需要重新建立正常的睡眠节律。

3月21日是第25个世界睡眠日。武汉儿童医院武汉市妇幼保健院医生告诉记者，不少准妈妈忽视孕期失眠，或是误以为孕期失眠不便用药和治疗，容易因此延误临床干预和治疗的最佳窗口期。他提醒，如果出现入睡困难、睡得不沉、容易惊醒、睡醒后感觉乏力等情况，一定要加以重视，尽早干预。

妈妈孕期总失眠，宝宝出生后“睡觉难”

男孩龙龙（化名）8个月大，从出生起就出现睡觉难题：白天睡得香，晚上不肯睡，在床上不停地动来动去；好不容易哄睡着了，没一会儿就又醒了，开始哼哼唧唧。担心他是肠胀气导致不舒服，父母带他看医生、做排气操，效果不好；担心他是不适应睡眠环境，或是对衣物、奶粉等过敏，家里不断调整环境、更换奶粉，依然没有效果。每天晚上轮班陪伴，变着花样哄孩子睡觉，年轻的父母都熬出了黑眼圈，人也瘦了不少。

前不久，妈妈陈女士带龙龙到武汉儿童医院武汉市妇幼保健院做保健检查。得知家长的困扰，医生推荐母子俩到该院疼痛与睡眠诊疗中心的失眠疼痛门诊咨询。

“我本来睡眠就很浅，怀孕时又感觉各种不舒服，到了孕晚期经常失眠。原以为孩子出生后就能睡好点，没想到，他晚上吵得我们更睡不好。”陈女士苦恼地告诉接诊的主任医师冯春。

全面了解龙龙健康状况后，结合龙龙父母的睡眠情况，冯春推断，正是陈女士孕期失眠，导致龙龙在胎儿期就睡眠节律紊乱，没能建立起正常的作息习惯。

冯春分析，怀孕期间，胎儿的营养来自母体的供应，同时情绪也受到母体情绪的影响，从而感知母体的生活习惯以及作息的规律，进而形成昼夜节律。孕妇偶尔失眠，不会对胎儿造成直接影响，但如果长期失眠或者睡眠质量较差，就可能影响到胎儿神经系统方面的发育，影响他建立正常作息。他为陈女士开出详细的生活处方，指导他们逐步为龙龙重建作息规律。

近半数孕妇遭遇失眠难题，需及时调理

有资料显示，44%的孕妇在怀孕3个月前后会存在睡眠问题，孕晚期失眠的比例高达64%。这与怀孕带来的身体反应、心理变化有关，如孕吐、子宫增大后压迫腹部脏器、不宁腿综合征等；胎动也可能干扰准妈妈睡眠。此外，对新身份转换的焦虑、对母乳喂养的担忧等，也会给孕妇带来心理压力。

除了影响胎儿昼夜节律外，孕期睡眠障碍还会影响孕妇健康和胎儿发育，增加高血压、先兆子痫、妊娠期糖尿病等妊娠并发症的发生风险。同时，孕期和哺乳期长期失眠，也是女性患上顽固性失眠的重要因素之一。因此，关注女性孕期的睡眠问题，对促进母体及子代健康意义重大。

“失眠疼痛门诊开诊近五年来，找我们解决睡眠难题的孕妇逐年增多。大家逐渐意识到，孕期失眠危害大，同时也是有办法解决和调理的。”冯春告诉长江日报记者，此前，准妈妈遭遇睡眠障碍，有的认为这是孕期难免会出现的情形，不值得在意或是羞于启齿；有的认为孕期不便接受治疗和用药，只能默默忍受，结果延误了临床干预和治疗的最佳窗口期。

事实上，针对孕妇失眠的治疗办法有很多，包括心理治疗、物理治疗、中医治疗等。近年来新兴的植物神经系统调节治疗，可以调节交感神经敏感度，由此来提高孕妇睡眠质量，预防从一过性短期失眠发展成慢性失眠。

冯春提醒，孕期、哺乳期和更年期是女性人生中的三个特殊时段，容易遭遇睡眠问题。如果出现入睡困难、睡得不沉、容易惊醒、睡醒后感觉乏力等情况，一定要加以重视，尽早干预。