宝宝发烧别慌张！新手妈妈必备的物理降温全攻略

最近很多宝妈私信问我宝宝发烧了该怎么物理降温，作为经历过无数次“发烧战役”的二胎妈妈，今天就来分享超实用的物理降温方法！赶紧收藏备用～

1️⃣ 温水擦浴法
用32-34℃的温水（手腕试温不烫即可）浸湿毛巾，轻轻擦拭宝宝的 颈部、腋下、腹股沟、手心脚心 等大血管密集处，每次擦5-10分钟，帮助散热。注意避开腹部和脚底，避免着凉哦！

2️⃣ 退热贴急救法
退热贴简直是“懒人救星”！贴在额头、太阳穴或后颈，利用凝胶吸热原理快速降温，宝宝接受度高，还能缓解烦躁。记得选无刺激配方的儿童专用款～

3️⃣ 冷敷降温（局部使用）
冷毛巾或冰袋包裹后敷额头，每次不超过20分钟，防止冻伤。适合体温快速上升期，但手脚冰凉时慎用。

4️⃣ 调节环境温度
保持室温24-26℃，开空调或风扇（不对着宝宝吹），穿纯棉透气的薄衣，盖轻薄毯子，避免“捂汗”。

5️⃣ 多喝水！多喝水！
温水、母乳、稀释果汁都可以，少量多次喂。水分能促进排尿散热，预防脱水。

捂汗退烧：穿太多反而不利于散热，可能引发高热惊厥！
冰水擦身：温差太大会刺激宝宝，温水才是温和之选。
退热贴贴全身：局部使用即可，贴多反而影响舒适度。

最后的小提醒：物理降温是辅助手段，关键要找到发烧原因（比如感冒、疫苗反应等）。如果宝宝反复高烧、出现皮疹或抽搐，别犹豫，火速去医院！

希望每个宝宝都能健健康康，发烧退退退！ 有经验的妈妈欢迎评论区补充～