怀孕时有这4种感受，说明“羊水质量”不错！准妈妈快对照看看

羊水，被誉为生命的摇篮，主要由母体血浆、胎儿尿液等组成，为无色透明的碱性液体，90%以上是水分。许多准妈妈产检时，也会担心羊水是否达标。其实，羊水质量好的时候，身体可能会发出一些“信号”！

羊水有什么作用呢？

1、保护胎儿

l 防震：羊水作为胎宝宝的防震装置，能缓冲腹部外来的压力或冲击，使胎宝宝免受直接伤害。

l 恒温：羊水确保羊膜腔内的温度始终处于恒温状态，为胎宝宝的代谢活动提供一个稳定的环境。

l 抑菌：羊水中含有抑菌物质，保护胎宝宝免受感染。

l 促进生长发育：通过吞咽或吸入羊水，胎宝宝的消化道和肺能得到良好的发育。

l 调节体液平衡：胎宝宝体内水分过多时，可通过排尿排到羊水中；缺水时，则可吞咽羊水补充。

2、保护母体

羊水除了可以保护胎宝宝之外，对准妈妈也有一定的保护作用：

l 减轻不适：减少胎宝宝在子宫内活动时，给准妈妈带来的不适感，让孕期生活相对轻松一些。

l 助力分娩：分娩过程中，羊水囊能够扩张子宫颈口及阴道，为顺利生产创造有利条件。

l 润滑产道：准妈妈破水后，羊水对产道起到润滑作用，使胎宝宝更易娩出，降低分娩难度。

如何判断羊水质量是否良好呢？

1、胎动正常且规律

胎动是胎儿健康的“晴雨表”，而羊水质量直接影响胎儿的活动空间。

对于孕期的准妈妈来说，随着孕周的增加，胎宝宝会有规律的胎动。如果准妈妈感受到胎动规律、力度适中，说明羊水为胎儿提供了足够的缓冲和自由活动的环境。

正常情况下，胎动每小时约3 - 5次。在怀孕 28周后，孕妈们可以每天早、中、晚各数1小时胎动，3小时胎动次数相加乘以4，即为12小时的胎动次数，正常范围应在30次以上。如果12小时胎动次数少于20次，或每小时胎动次数少于3次，就可能表示胎儿在子宫内存在缺氧的情况，而羊水质量不佳可能是导致胎儿缺氧的原因之一。这是因为羊水过少或羊水受到污染，会限制胎儿的活动空间，影响胎儿与母体之间的气体交换和营养物质输送，从而使胎动减少或变得不规律。

2、腹围增长正常

羊水量会随孕期逐渐增加，孕晚期达到高峰（约300-2000毫升为正常范围）。如果准妈妈的腹围增长稳定，与孕周匹配，通常意味着羊水量正常，胎儿发育环境良好。

孕妈的腹围会随着胎儿的发育不断增大，特别是在孕20~24周以后，增长速度在每周1.6厘米左右。到了孕晚期，胎儿发育逐渐定型，增长速度会有所下降，约为每周0.8厘米，直到孕37周胎儿足月，腹围才会趋于平缓并停止增长。

注意，产检时医生一般会结合宫高数据来综合评估，了解胎儿生长发育状况。宫高随孕周呈线性上升，医生可通过触诊评估子宫底高度是否符合对应孕周（如孕20周宫高约18-23cm）。

3、排尿正常

当羊水质量良好时，胎儿的泌尿系统发育正常，肾脏能够产生适量的尿液排入羊水中，同时母体也能够正常代谢和排泄多余的水分，这反映在孕妈身上就是孕期排尿正常。

一般来说，孕妈在孕期每天的尿量保持在1000 - 2000毫升左右，尿液的颜色是清澈透明或者是淡黄色的，且排尿过程顺畅，无尿痛、尿急等异常症状，这在一定程度上可以说明羊水质量以及胎儿泌尿系统的发育是正常的。

4、精神饱满

如果准妈妈精神状态良好，睡眠质量高，那么就代表羊水是比较好的。相反，如果精神状态较差、面色苍白，这样的状态就会影响到羊水。所以，各位准妈妈们一定要保持好的心情。遇到不开心的事情要及时和家人沟通，并及时调整好心情。

如何保持羊水质量良好？

1、多喝温水：每日保证一定的（1500-2000毫升）饮水量，晨起空腹一杯温水促进代谢。

2、饮食清淡：多吃新鲜蔬果，避免高盐、辛辣、油炸食物。

3、规律作息：避免熬夜，保证充足睡眠，维持内分泌平衡。

4、定期产检：通过超声监测羊水量，及时排查胎儿畸形或胎盘功能异常。

羊水是胎儿生命的“守护者”，准妈妈们可以通过身体信号和产检数据综合判断其质量。如果出现上述4种感受，恭喜你，宝宝很可能正享受着一汪“优质羊水”的呵护！当然，孕期有任何异常症状，务必及时就医，为宝宝的健康保驾护航！

【参考资料】：

1、妊娠晚期羊水过少对产妇分娩方式及妊娠结局的影响[J].王占荣,李爱芳,银娟.河南医学研究,2019,28(23):4257-4258.

2、妊娠晚期超声计量低羊水指数孕产妇的围生期结局分析[J].全莲花.中外女性健康研究,2020(12):97+105.

3、孕期羊水知多少[J].常香芬.中国计划生育学杂志,2019,27(09):1264.