妈妈坐月子时“光吃肉”还是“荤素搭配”，不用出月子，差距凸显

文｜莹妈

“坐月子不能吃青菜，青菜太寒凉，以后身体会不舒服，而且吃青菜，孩子还会拉绿色的便便！”

很多婆婆或者是姥姥都是这样叮嘱坐月子的媳妇和女儿的。

在婆婆姥姥那个年代生活条件比较艰苦，连饭都吃不饱，肉更是过年过节才会有的东西，而坐月子的话也得到家庭的优待，很多家庭都会给产妇买一些肉来吃，这样子产妇的奶也会好一点。

确实我们的母乳里面大量的蛋白质，如果产妇没有足够蛋白质摄入的话，确实会影响自己的身体健康，也会影响乳汁的质量。

但是时至今日我们已经不缺肉吃了，甚至是肉吃多了，很多人是营养超标了，脂肪超标的。所以现在坐月子，我们不能按照老人家的方法光吃肉，不能吃蔬菜水果。

差距一：妈妈的身材

如果光吃肉的话不仅有蛋白质更多的是脂肪，妈妈天天吃肉的话就会导致妈妈体重难以降下来。有一些妈妈出了月子看起来还像怀孕五六个月一样。

其实我们生完孩子之后坐月子是最好的减重的时间，因为我们生完孩子之后，身体的消化代谢力也比较快，还要给孩子喂奶，这时候如果我们饮食上荤素搭配，那么体重就会降得比较快，我们生完之后身材就会变得比较轻盈。

差距二：乳腺炎的发生率

章子怡曾经提到堵奶要比生孩子更疼，因为堵奶了之后就容易乳腺发炎，甚至会发烧。

我自己在喂母乳的时候，也因为乳腺炎发过烧，这真的是非常常见的一件事情，如果我们光吃肉的话，肉里面有大量的蛋白质和脂肪，脂肪多了容易导致我们的乳汁会更加的浓稠。

但如果荤素搭配的话，有膳食纤维有蛋白质，脂肪摄入量少了，而且脂肪的消化也多了，也不容易堵奶。

当然这只是相对而言，想要预防堵奶，还得要孩子多吸吮。

差距三：妈妈便秘的发生

很多妈妈按照老人家的老经验坐月子就是光吃肉，不吃蔬菜，不吃水果，结果发现最严重的后果就是妈妈容易便秘，甚至在怀孕生孩子的时候本来就有点痔疮，便秘之后痔疮发作甚至上个厕所都疼，比生孩子更疼。因为痔疮严重的话，上厕所的时候可能会出血，一旦出现痔疮出血，在上厕所的时候就很疼痛。

但是如果妈妈坐月子的时候可以吃蔬菜，可以吃水果，蔬菜水果里面的膳食纤维就能促进我们肠道的蠕动，而且能让我们肠道的益生菌更活跃一些，这样也能大大的减轻便秘的情况。

当然妈妈在生完孩子之后不要天天躺在床上，要稍微走动一下，这样也可以预防便秘。

差距四：孩子拉肚子的概率

确实如果妈妈光吃肉的话，里面的脂肪多，孩子会长得比较胖，但是有些孩子的胃肠消化不是很好，妈妈的乳汁里面脂肪比较多，容易导致孩子拉肚子，这其实对于孩子的身体也是一种不利的影响。

之前有一个妈妈，她的孩子就是总是拉肚子，母乳喝得很多，孩子却长得不重，开始还以为是孩子过敏，但是却发现孩子喝奶粉却没有这个问题，后来去检查母乳才发现她母乳中的脂肪太高了。医生就让她尽可能吃一些鸡胸肉、牛肉这些脂肪含量比较少的，要多吃些蔬菜，后来孩子就慢慢好了。

差距五：孩子脑出血的概率

正常情况下孩子不会出现脑出血，但是极端情况下却是有可能的，比如说妈妈光吃肉从来不吃蔬菜水果，会导致孩子缺乏维生素K，引起出血性疾病。

之前清远市人民医院就有医生接诊过一个孩子40多天也没有啥事，家长就发现孩子有点不对劲，昏昏沉沉的，带去医院一检查就发现孩子是脑出血，为什么会脑出血呢？

家长说也没有摔过孩子，也没有用力的摇晃，后来医生就了解到当地的风俗就是坐月子只能吃肉，不能吃青菜，就是因为妈妈整个坐月子期间都没有吃蔬菜，没有吃水果，导致体内维生素K严重的缺乏，乳汁里面维生素K不足，导致孩子维生素K不足引发了出血性疾病。

所以不要再相信老人家说的坐月子不能吃蔬菜不能吃水果，可以吃菜可以吃水果，只是建议不要吃太甜的水果，也不要把水果榨成果汁。如果是觉得牙齿冷的话可以稍微热一热，而蔬菜的话就吃一些自己平常吃的比较平和的蔬菜，不要吃一些芥菜，或者说是香菜这种比较寒凉的蔬菜就行了。