花钱也买不到的月子经验，新手妈妈一定要耐心看完 #如何…
发布时间：2025-03-31 00:55 浏览量：5
在家坐月子五大忠告。
如果你坐月子不请月嫂，也不去月子中心，打算在家里坐月子，这五个底线一定要守住，否则白熬了一个月，很容易落下月子病，这也是很多妈妈的血泪经验。
·1、坐月子的时间。你以为30天就够吗？错！越久越好，有条件的最好坐够100天，没条件的顺产42天，剖腹产56天，一定要老老实实坐够这个时间。
·2、餐后一周忌大补汤。像鸡汤、鱼汤、猪蹄汤，这汤不仅油腻，还特别容易堵奶，不好吸收。第一周要清淡饮食，如果你想奶水来得快又多，那一定是让宝宝多吸，比什么下奶汤都管用。
·3、千万不要碰冷水，洗脸、刷牙、洗脚什么的全部都要用温水，不然老了以后真的会手指痛、关节痛，痛到怀疑人生。一定要做好保暖措施，不管冬天还是夏天，穿袜子、穿鞋子、戴披肩。
·4、月子里尽量不要抱宝宝，不要弯腰，不要提重物，时间一长，腰疼、腿疼、手背疼的毛病就都出来了，受苦的是你自己。
·5、不要着急减肥，不要戒碳水，否则断崖式衰老就在一瞬间，花再多的钱都补不回来。网上很多生完就秀马甲线、柳叶腰的，咱们不要去看，也不要羡慕，不要焦虑，好好吃、好好睡，等你身体慢慢养好了，恢复了，再来减肥也不迟。千万不要一时大意，落下一身月子病。
