早上洗澡vs晚上洗澡，哪个对身体健康？

你习惯晚上洗澡还是早上洗澡？到底早上洗澡好还是晚上洗澡好？

可以说大部分人都喜欢在晚上洗澡，为什么大家都选择在晚上洗澡？

首先，工作劳累了一天，又是出汗又是灰尘，晚上洗澡可以清洁身体，消除一天的疲劳。

其次，晚上洗澡有利于睡眠，洗澡可以消除一天的疲劳，放松一天紧张的情绪，热水澡可以刺激体能调节系统，促进身的热量有效排出，让体温逐渐下降。

体温逐渐下降有助于睡眠，睡前一个小时洗澡是最好的，不要上床前才洗澡，因为刚洗完热水澡体温高。

也不要吃完饭马上洗热水澡，容易引起腹胀，更容易引起失眠。

为什么很多人不选择早上洗澡呢？

第一，大多数人没有早上洗澡的习惯；第二，晚上是休息的时间，中医上也讲：早晨洗澡，有损阳气，所以大家都不敢早上洗澡。

晚上洗热水澡有助于睡眠，可以让精神神清气爽，带来一天好心情。

早晨也是可以洗澡的，早上洗澡有一定的好处，比如：可以让人更清醒，精神饱满地开始一天的工作和生活。

总的来说，早晨洗澡和晚上洗澡没有利弊之分，只是个人的习惯不一样而已，每个人的身体状况和生活习惯不同，可以根据自身的实际情况选择洗澡时间。

另外，无论早上洗澡还是晚上洗澡，要注意水温不要过冷或过热，避免对皮肤和身体造成刺激，洗澡时间也不要过长，控制在15-20分钟左右，洗完澡及时擦干身体，避免着凉。

老年人、孕妇、儿童人群，洗澡时要注意安全，老年人要注意防滑，避免摔倒；孕妇要注意水温，避免过热对胎儿造成影响；儿童要在家长的陪同下洗澡，确保安全。