如果你刚怀孕，接下来这些事听劝照做❗

❤️刚发现怀孕别慌！收好这份保姆级安心指南❤️

刚看到验孕棒上的两道杠时，我的手都在微微发抖！作为经历过两次怀孕的过来人，今天我们用血泪经验帮新手准妈妈们整理出这份超实用的指南，记得转发给老公一起看哦~

一、孕周计算小窍门

怀孕第一天=最后一次月经第一天！比如末次月经4月15日，到5月18日就是4周+5天。我当初因算错时间闹过乌龙，差点错过NT检查，姐妹们一定要记准了！

二、产检通关全攻略

孕5周：空腹抽血确认怀孕（记得带一包苏打饼干）

孕8周：憋尿B超看胎心胎芽（别像我喝3瓶水憋到哭）

孕12周：NT检查+建档（建议穿分体衣方便检查）

孕22周：四维彩超见宝宝第一面（提前准备好巧克力唤醒宝宝）

⚠️必做四大产检：NT/唐筛/四维/糖筛，建议选择三甲医院

三、吃出健康宝宝

✅放心吃：水煮虾/全熟牛排/常温酸奶（孕期每天2盒酸奶治好了我的便秘）

危险食物：生鱼片/溏心蛋/酒酿圆子（闺蜜误食醉蟹住院的教训）

营养补充方案：

备孕-孕3月：叶酸（社区免费发的足够）

孕4月起：钙片+DHA（选带柠檬酸钙的防止便秘）

孕6月后：铁剂（搭配维C吸收得更好）

四、这些事千万别做！

×搬重物（同事因提桶装水见红保胎）

×接触清洁剂（改用小苏打+白醋更加安全）

×跷二郎腿（试试腿间夹孕妇枕超级舒服）

√可以做的事：养猫（定期驱虫+让老公铲屎）、看电影（避开惊悚片）

五、生育险这样薅羊毛

生育津贴=公司月平均工资÷30×产假天数

举个例子：深圳顺产领2.7万，剖腹产5.2万！

⚠️重点：产检费要保留好发票，生育登记证孕9周就要办（关系到宝宝上户口）

六、按月囤货避雷清单

孕早期：防滑拖鞋（我摔过！）+妊娠油（早晚涂抹大腿根）

孕中期：托腹带（拯救腰酸）+孕妇枕（睡眠神器）

孕晚期：会阴按摩油（助顺产）+刀纸（比卫生巾透气）

七、临产信号识别指南

▫️破水：立即平躺！我姐破水还洗澡导致脐带脱垂

▫️规律宫缩：511原则（每5分钟疼1分钟持续1小时）

▫️见红：量超月经要马上去医院

▫️胎动异常：数胎动app超实用