宝宝补铁指南！这些食物比红枣更有效！新手妈妈必看
发布时间：2025-04-07 07:28 浏览量：12
大家好呀～我是营养师妈妈小雨☔️，今天想和大家分享宝宝补铁的小知识！很多妈妈以为红枣最补铁，其实大错特错啦！
6个月后母乳中的铁含量急剧下降，缺铁可能导致：
发育迟缓免疫力下降注意力不集中1️⃣ 动物肝脏（鸡肝/猪肝）
✔️每周2-3次，每次15g
✨自制肝泥小技巧：柠檬水浸泡去腥
2️⃣ 红肉（牛肉/羊肉）
✔️选择里脊等嫩肉部位
推荐做法：牛肉南瓜粥（7M+）
3️⃣ 蛋黄
✔️从1/4开始逐步添加
注意观察过敏反应
4️⃣ 深海鱼（三文鱼/鳕鱼）
✔️富含易吸收的血红素铁
搭配维C促进吸收
5️⃣ 强化铁米粉
✔️第一口辅食优选
选择单一谷物配方
我家小宝8个月体检时血红蛋白118g/L，医生都夸养得好！关键就是每周轮换吃这些高铁食物～
各位妈妈有什么补铁小妙招吗？评论区交流呀
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