孩子马上中考了，周末双休政策却实施了，焦急的父母该怎么办呢？

我受邀给九年级的家长做了一个演讲，主题是在学生双休在家的情况下，家长如何与孩子相处？如何引导孩子？

来看看我的演讲词。

各位九年级的爸爸妈妈们，非常有幸，今天在这里见到大家。

今天是星期五，是工作日，但是大家都放下了工作，从或近或远的地方来到了我们这个学校参加。

学校为我们九年级家长举办的家长会，你们一定是把孩子的成长和教育放在了首位，所以你们都是有智慧的父母，把掌声送给我们自己。

我有一个问题，当听到我们国家的政策要实行双休的时候，我们各位家长，你们都什么感受呀？焦虑，迷茫，不知所措。

我来调查一下，有焦虑情绪的家长请举手？

我非常理解你们的焦虑，但理解过后，我想问大家，我们想不想解决焦虑的问题呢？

想解决！

所以我们第一步，我们来解决焦虑，家长焦虑的问题，我们怎么样做到不焦虑呢？

要做到不焦虑，第一就不要灾难化的想象未来。

我们把时间把我们把一个人的成长拉长时间来看，如果一个人的一生是几十年的长度的话。请问我们大概率在什么年龄段可以取得成功？

对35到45之间。所以，当我们的孩子现在才十几岁，十五六岁的时候，难道他没有考上一个很好的高中，没有取得很好的成绩，没有上到什么重点？然后他就是不成功的吗？

换个角度来看，如果有些考上了非常好的高中的孩子们，他们的这一生就是成功的吗？

当我们把当我们把看待孩子的角度放在80年7这样的长度来看的话，孩子当下的学习当下的这个迫在眉睫的中考，它并不是决定我们孩子一生成败的一个转折点。

所以当我们把时间把眼光放得更远的时候，我们就不会过于焦虑。

你们不过于焦虑，我们就能做下一步工作，下一步工作是干嘛呢？

所以这是我们下面要讲的事，再讲下面一个内容，之前让我们重温一下，我们刚才讲的是第一个点是什么？

是家长不焦虑。

对的，大家都是非常认真的听了刚才的讲解来为人，你们的专注鼓掌。

我想问一下，有没有家长已经做好了准备要和孩子聊一聊？

在我们双休在家的时候，他应该做些什么？

我们要怎么样配合他？

我们当时给孩子说话的时候要用什么样的语气，什么样的表情，什么样的神色，什么样的内容？

有想过的家长举手，我看一看。所以看起来今天的我这个家长会是非常有必要的。

所以你看，当我们还没有知道怎么做的时候，我们的学校已经为你们，提前未雨绸缪，请到了我来为你们支招，所以要把感谢的掌声送给我们学校。

今天晚上回到家的时候。我以妈妈为例啊。妈妈就要对孩子说，那么我们说话的时候一定要记住两个点，第一是尊重。语气尊重，第二，不命令。

大家要记住这两点，第一语气尊重，第二不命令。

吃完饭我们把孩子叫在一起，非常正式的坐下来，妈妈对孩子说，请从今天开始，周末就要双休了。我知道中考你面临的压力非常大，平时学习也非常的累，妈妈都看在眼里。这个周末呢，你也可以好好的，你也可以好好的歇一歇。

这句话的目的是什么呢？

是共情，体谅他的情绪，当孩子有这个情绪的时候，我们帮他把情绪说出来，他就会觉得有共鸣，然后我们接下来的话，孩子才愿意听。

然后你要说第二句，孩子周末你要做哪些事情呢？或者你要做哪些安排呢？哪些事情是必做的？有哪些事情是选做的呢？

这句话把孩子周末要做的事情让他一一的列举起来，我们家长，唯一要做的就是认真听微笑，点头，竖大拇指。

然后你可以更进一步，你告诉孩子嗯，你说的这些都很重要，你介不介意妈妈把它写下来？

这一句的目的让孩子梳理他要做的事情有哪些？当他说的过程中，他就在不断的强化，然后妈妈做出正向反馈的时候那么。他的感受是非常好的。

就像我，如果我此刻我在演讲的时候有下面有家长拿着笔不停的记的话，这是对我最大的尊重。

所以当我们问孩子话的时候，孩子在记也是最大的尊重，所以这两步下来，你们会觉得孩子的情绪什么样？

是愉快的吗？还是开心呢还是为难的还是拒绝的？

肯定是开心的！

当孩子说完的时候，你看着他说，嗯，你说的妈妈都听到了，那妈妈还有一个问题：

我们怎么样能把这些所有的东西安排妥当，让你自己做的既轻松又高效呢？这个问题你想过没有呢？

是不是有点难和无从下手呢？妈妈有一个方法，不知道你愿不愿意听？那个方法就叫做时间区块法。

我们以周六为例，我们可以把周六一天分成三个时间段，上午中午晚上，那么每个区块我们就可以完成1到2个必做事项。

举个例子，比如说上午我必须完成数学的试卷加语文的阅读，那这就是必做事项，然后呢，还有一部分时间，我要就我还要做30分钟的体育锻炼啊，这就是选做事项。

当然，这未必是非得向学校里面的40分钟一节课，那么规整，只要你做完这个数学试卷，花一个小时或者花70分钟都没问题，但是在这个时间段内。我们要求自己都应该非常的专注。

那么，每个区块内，比如说有数学，语文啊，这两个动英语阅读，那么我们可以自由安排次序，我们也有自己的灵活度。

你可以先做英语阅读，再做数学试卷，或者先做数学试卷，再做英语阅读。

你有你的安排次序，根据你自己的习惯和你安排，然后呢，我们的体育还有30分钟的体育锻炼呢，你可以灵活安排他可以放在两次数两个大的时间段中间完成，也可以放到最后来完成，这个自由度是完全属于你的，你可以自己完全定夺。

但是孩子，这只是妈妈的建议，不过妈妈建议你尝试一下这种自律自觉的学习方式，而不需要外力来捆绑和约束的方式。

你也可以想一想，自己写一写哈，妈妈很乐意为你提供一些帮助。

好，这时你可以留时间给孩子自己写，其实这一部分的内容呢，就属于我们家庭教育中的家庭会议的一个板块，家庭会议呢，但是限于我们今天会议的时间关系，无法展开。

如果大家愿意进一步学习，想知道家庭会议怎么展开，家庭会议的主题，人物过程是怎么样的，欢迎大家以后在我们学校开办的智慧父母研修班的时候，积极报名参加啊。

我们这个班，一共8节课，一共持续两个月，每个班20到30人，所以是非常紧俏的。

这样说就够了吗？有没有家长说还有一个部分？我很关注啊，所以说你要关注你就先表达。

你要说爸爸妈妈还有一个事情是非常的担心，担心我自己呢，就会非常唠叨啊，不停的催促你，可能我们就会产生冲突。

那为了避免这样的情况发生，我们可以提前来预知和预防它，你觉得我们可以怎么做呢？

当我们提当我们明确的提出自己需求的时候，孩子是不会对我们有太大的反感的，就怕那种什么也不说，暗搓搓的对孩子不满，和经常唠叨。

一个是关于手机妈妈的立场，是你应该使用手机，妈妈支持你使用手机，手机是未来在这样的人工智能时的时代，这样手机这样的智能产品是非常有用的一个工具。

但是对于我们学生来说。妈妈又希望你不要太受手机的影响，更多的身心关注到学习上去。

但是妈妈又担心会唠叨，所以我们要事先约定好，让我们做到怎么做到既能满足你使用手机的需求，也满足妈妈希望你努力学习的需求。

让我们彼此都不难受，就像是合作共赢一样啊！所以你关注使用手机的哪些方面呢？

举个例子，如果你想周末玩三个小时手机，而爸爸妈妈说，只给你十分钟的手机玩，然后我们要怎么办呢？

我刚才说我们不要跑到房间，关起门来，我们要表达自己的需求！

在愤怒的时候，我们也不要愤怒的表达，我们要学会表达愤怒，记得吗？

表达愤怒就是理性的表达愤怒的内容。

你可以给父母说，爸爸妈妈。我在这个周末，我会认真完成我的周计划，然后我希望玩手机的时间可以总计达到三个小时，然后分成三个时间段。

你们觉得可以吗？

你们有什么样的想法呢？

爸爸妈妈开始只给你十分钟时间玩手机，但是你看你给出了条件，我完成了做我完成我的计划过后，提出要求，是不是非常合理了？

父母会不会拒绝呀？就不会拒绝了啊！

父母说嗯，听起来不错，我们可以让步，那你就可以玩一个小时是可以的。

如果你还没有达成自己的心理价位，你可以讨价还价呀！这是一个拉扯的过程。

但你要用什么方式和代价赢得时间呢？你会说嗯，那我就多做一次体育锻炼30分钟，或者我可以帮我们帮家里洗碗、打扫卫生。

这样一个弹性的关系，我们就能很好的沟通，我们整体的家庭氛围是不是和谐起来了，所以有时候我们的孩子们呐，你们也不要期待着家长去改变，我们也自自己先主动改变好不好？

同样，家长呢，是也是我们先改变自己，孩子们才可能自己改变自己呢？

所以呢，我们说有一句话。什么叫共情？

那就是说我们都呆在彼此彼此的世界里？但是有一天我愿意跨过我的边界，进入你的边界，来到你的世界，然后静静的陪着你，放下我的一切。

这个就叫真正的共情，当我们做到这一点的时候，我们家人的关系就会是融洽的。

到周末的晚上，你要向孩子去申请要十分钟的专属时间。

你要问这两个问题，孩子，你的学习计划执行的过程中，有没有你觉得做的非常舒服的地方，还有没有地方，你觉得下周需要改进的呢？

这是非常好的复盘的过程，当孩子在说出他做的很好的地方时，他是在强化他的愉悦感，时又对做的不好的地方，对未来有改变的预期。

我们家长可以趁这个机会也给出我们的正向反馈。

你可以说，孩子，妈妈注意到你在学数学的时候，有20分钟就埋头苦干，没有抬过头。

你那么专注，都达到了心理学上说的心流的状态，妈妈从来都没有有过这样的感觉，你能教教妈妈怎么能做到这样投入的学习吗？

这又是在给他正向的强化，我相信孩子以后一定会对自己说，我这一次专注一定要超过20分钟，争取达到30分钟。

最后我要说一句祝福的话，祝福我们的孩子们所行皆坦途。所遇皆温暖！

这温暖来自于我们的家庭，来自于今天在座的每一位爸爸妈妈！