得了“妈妈手”怎么办？狭窄性腱鞘炎看这里！轻轻松松拿捏！

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在日常生活当中，有不少人的手指关节部位经常会出现局部轻微的疼痛、压痛、弹响及关节灵活度受限，这种感觉会在缓慢活动后消失。随着时间的延长，情况会进一步加重。到了后期，疼痛会进一步加剧，甚至引起活动不便。

其实这些症状都是腱鞘炎中最常见的狭窄性腱鞘炎的表现。

这问题最早叫“妈妈的手腕”，主要指哺乳期的新妈妈，每天频繁地用手腕和拇指抱起婴儿，在其他年龄段，女性也多于男性。

狭窄性腱鞘炎的根本原因是腱鞘狭窄，而引起狭窄的原因通常是长期、快速、过度使用手指。比如劳累的家庭主妇，忙碌的轻工业工人，不停演奏的管弦乐器演奏家，经常加班使用键盘的脑力劳动者等等，都是狭窄性腱鞘炎发作的高危人群。

另外，寒冷也会诱发狭窄性腱鞘炎的炎症加重。

一、狭窄性腱鞘炎的危害有以下几种：

1、疼痛难忍，造成运动不便；

在患狭窄性腱鞘炎之后，常常会感到关节不舒服，但是多数不能明确指出疼痛部位，只能说关节“别扭”，运动时候关节酸胀，有时候感到条带状疼痛。

2、局部的肿胀，造成生活不便：

产生问题之后，得“妈妈手”朋友的手部肌腱会发生条索状隆起，程度不同，伴随不同程度肿胀，造成活动障碍，非常影响日常工作和学习，如果不抓紧根治，有可能发展成长期活动不便。

3、功能障碍，造成活动不便；

通常得了狭窄性腱鞘炎的人在活动时会觉得痛感明显，进而使活动功能受到影响。情况严重者，常常会有在早晨起床后手指无法自由弯曲或弯曲时感到吃力的现象。

二、得了狭窄性腱鞘炎应该怎么办：

第一、首先要注意休息。有些人就是因为平时没有好好的休息，整天忙于工作或者其他事情，使手腕整天处于疲劳状态，因此，在发现自己患了狭窄性腱鞘炎时，要给自己足够的休息时间。

第二、制动。可以佩戴护具，可以用小夹板或支具，不仅医院有，网上各大购物平台都有各种手部甚至手指固定支具。

这样可以减少腕部的不良应力。

第三、用药。

在腱鞘炎的根治中比较常用的方法就是用药，其中外用涂抹膏由于简单安全方便等优点深受广大群众的喜欢。

其中 使 用 率和 治 愈 率都比较多的是贝锦益腱鞘膏，它本身含有威灵仙、红花、延胡索、千年健、川芎等中 药成分，具有活血通络，消炎止痛的作用。

它的效果比较温和，药效比较持久，涂上以后可以有效缓解关节的不适感，减轻局部的炎症，综合效果比较明显，一般一个周 期左右就能达到基本治 愈的目 的。

第四、急性发作期间，可以选择冰敷2~3次，每次不超过15分钟为宜，这样可以麻痹患处的神经末梢，起到止痛效果。

第五、膳食调理。多食蔬莱，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。多食水果，可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养出。

得了“妈妈手”往往都会给我们的生活带来一些影响，所以朋友们一旦发现自己得了“妈妈手”的话，一定要注意及时进行根治，早日摆脱。