妈妈教我的苹果煮水，连喝2周，脾胃太舒服了～
发布时间：2025-04-11 01:17 浏览量：5
前段时间总觉得肚子胀胀的，吃啥都不香，稍微吃多点就难受。偶然在养生博主那儿看到山药苹果水的方子，心想反正食材家里都有，就煮来试试。没想到连着喝了两周，胃里暖暖的超舒服，连吃饭都变得有滋味了！今天必须把这个养生水分享给大家～
1️⃣ 备料 ：红枣、红糖、山药、苹果各适量，再准备一锅清水。都是家里常见的食材，不用特意去买！
2️⃣ 煮水 ⏳：所有食材和水一起放进锅里，大火煮开后转小火，咕嘟 20 分钟⏰。晾凉到合适温度，随时都能喝，就当日常饮品～
小 Tips：
1️⃣ 红糖按个人口味放，怕甜少加点
2️⃣ 山药选面一点的，煮出来更香甜
3️⃣ 每天喝 1 - 2 杯，坚持喝效果更好！
山药是养脾胃的 “小能手”，温补又温和；苹果自带清甜，还能促消化；红枣和红糖不仅提味，还能让身子暖乎乎的。现在我每天都煮一壶，上班、追剧时来上一杯，整个人都元气满满～肠胃不太舒服的姐妹，赶紧试试，说不定会打开新世界！
