八种孕妇餐，有汤有菜，好吃不腻，满嘴都是幸福

金牌月嫂教我的八种孕妇餐，最后一道价值千万。

·第一道：家里有孕妇的试试这道清蒸鲈鱼，简单易做，新的美味，补充蛋白质。

→首先处理干净的鲈鱼打上花刀，清水中放葱、姜、少许盐搅匀化开。

→再把鲈鱼放进去，用白嫩的小手抓拌浸泡十分钟，这一步能把鱼腥味去掉，使鱼肉更洁白。

→另起锅下葱、姜丝、香菜炒出香味，加一勺清水、一勺蒸鱼豉油、一小勺白糖，熬个白竹汁备用。

→蒸锅上汽蒸八分钟，这才是鱼肉滑嫩的关键。

→放葱花，浇上热油激发出香味。

这样做的清蒸鲈鱼肉质滑嫩，赶紧收藏给家里的孕妇做起来。

·第二道：产后一定要喝的红汤，妈妈有营养，宝宝吃得饱。

→准备食材：花生、红豆、红枣、枸杞、红糖。

→红豆、花生浸泡两小时，红豆、红皮花生、红枣加适量清水，大火烧开，小火熬制四十分钟。

→最后加枸杞、红糖，搅拌均匀就熬成了。

早晚各吃一碗，产后妈妈记得收藏。

·第三道：月子餐一定要试试这道番茄山药疙瘩汤，健脾养胃，营养又好喝。

→首先山药去皮备用，铁棍山药去皮拍碎，再剁成小丁。

→然后放入适量的面粉，搅拌成这种颗粒状。

→锅里油热倒入两个鸡蛋液，快速划散炒熟盛出。

→锅里爆香葱、蒜，把西红柿倒进来，炒软后再倒入清水，这样汤才会更好喝。

→等到水开后放入山药丁，调料就放点盐、胡椒粉、生抽、香油，煮个三到五分钟，放点炒熟的鸡蛋和青菜出锅即可。

·第四道：家里有产妇的一定要试试这道冬瓜腐皮鸡蛋汤，简单易做，好喝又营养。

→首先冬瓜去皮，切成厚一点的薄片。

→锅中下五个公鸡蛋，煎至八面金黄，放在案板上用刀切成均匀的小块。

→不用起锅，直接下入冬瓜，中小火把冬瓜炒至断生。

→放入鸡蛋，记住一定要入滚烫的开水，这样汤还会浓白营养不流失。

→大火煮个两三分钟，放点新鲜的瘦肉片，放一把腐皮，调味放盐、鸡精，出锅前撒点葱花和枸杞。

鲜美好喝的冬瓜腐皮鸡蛋汤就好了，做法简单有营养，学会了你也赶紧给家里的孕妇做起来。

·第五道：月子汤试试这道蛋花玉米羹，做法简单，清甜顺口，滋补养颜，喝出好气色。

→新鲜的玉米粒切下来，碗中打入四个公鸡蛋，再加点水淀粉，这是鸡蛋爽滑的秘诀。

→水开倒入锅中，煮熟加入冰糖、水淀粉，再次煮开，淋入搅拌好的鸡蛋液，最后放点枸杞。

月子餐怎么少的了这道蛋花玉米羹，好喝有营养，赶紧收藏加关注，跟我一起试试。

·第六道：家里的孕妇没胃口怎么办？像我这样试试青椒炒蛋，做法简单，好吃下饭。

→碗里打入五个母鸡蛋，加盐、鸡精、少许白醋，加白醋可以去腥，让鸡蛋更蓬松。

→青椒用刀拍一下，然后切成小块。粗粗的细丝。油热下鸡蛋液，煎至底部微微定型，再炒熟炒散，盛出备用。

另起锅蒜末炒香，倒入青椒，加少许盐，小火炒至断生，倒入炒好的鸡蛋，放生抽、蚝油、胡椒粉，翻炒均匀即可。是不是很简单？你也做起来吧！

·第七道：产妇月子餐。做一道家常小炒：蒜蓉空心菜，做法简单又营养，清脆爽口，不油腻。

→首先空心菜切成均匀的小段，然后撒一把盐，用清水浸泡十分钟，这一步能有效的泡出里面的虫卵和脏东西。

→一个小红心对您来说只是举手之劳，但是能让开心一整天。这个视频就麻烦您帮忙点一个，非常感谢。

→化开烧热，蒜末、空心菜、盐、蚝油、生抽，大火快速翻炒片刻即可。

非常好吃，赶紧收藏加关注，给家里的孕妇做起来吧！

·第八道：孕妇吃腻了大鱼大肉，赶紧试试这道凉拌黄瓜吧，做法简单，清脆爽口，好吃不腻。

→首先把黄瓜拍碎，再切成大大的小块。

→拍好的黄瓜放一勺白糖，翻拌均匀，腌制八分钟。用白糖腌过的黄瓜会更加的清甜爽口。

→记住千万不要用水清洗，挤干水分后放蒜末、小米辣、少许盐、生抽、陈醋、麻油、一把花生米，抓拌均匀即可。

这样做的拍黄瓜清脆爽口，比到店里还好吃。