叶酸可不是孕妇专属，这5类人群也要补
发布时间：2025-04-18 08:33 浏览量：86
叶酸并非孕妇专属，以下五类人群也需补充：
1. 备孕男性
作用：提高精子质量，增强精子活力，降低精子染色体异常风险，从而提升受孕成功率。建议：备孕前3个月开始补充，每日0.4mg，与女性同步进行。2. 巨幼细胞贫血患者
作用：参与红细胞DNA合成，缺乏叶酸会导致红细胞体积增大、功能异常，引发贫血。建议：每日补充5-15mg，需在医生指导下进行，同时监测血常规和叶酸水平。3. 长期饮酒者
作用：酒精会抑制叶酸吸收并加速其代谢，导致体内叶酸缺乏，增加心脑血管疾病风险。建议：每日补充0.4-0.8mg，同时减少酒精摄入，改善饮食习惯。4. 老年人
作用：随着年龄增长，叶酸吸收能力下降，缺乏叶酸会加速认知功能衰退，增加老年痴呆风险。建议：每日补充0.4mg，可通过饮食（如绿叶蔬菜、豆类）或补充剂获取。5. 服用特定药物者
作用：抗癫痫药（如苯妥英钠）、甲氨蝶呤等药物会干扰叶酸代谢，导致叶酸缺乏。建议：在医生指导下每日补充0.4-1mg，定期监测血常规和肝功能。补充叶酸需注意：
剂量控制：过量补充（>1mg/日）可能掩盖维生素B12缺乏，需遵医嘱。饮食搭配：优先通过食物补充，如菠菜、芦笋、橙汁等，必要时服用补充剂。定期监测：长期补充者需定期检查叶酸水平和相关健康指标。