孕妇作为特殊群体，要慎吃坚果，尤其是桃仁

坚果营养好吃，大家都很喜欢，但孕妇作为特殊群体，要慎吃坚果，尤其是桃仁，什么样的桃仁能吃，什么样的桃仁又不能吃呢？

桃的种类很多，唯有山中野毛桃的仁能入药，即《尔雅》载：“所谓榹，桃者，小而多毛，核粘味恶，其仁充满多脂，可入药用”，故又名“毛桃仁”。如今入药的桃仁为蔷薇科植物桃或者山桃的种子。

01 桃仁活血化瘀，孕妇慎食

坚果营养全面、丰富，常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗的作用，不少品牌推出“每日坚果”包装零食，受到大众欢迎，其中就包括扁桃仁。

扁桃仁，又名巴旦木，形状长而瘦，表面呈深黄色，有明显蜂巢状孔纹，核壳较薄，开缝率高，口感甜而脆。扁桃仁无毒，无刺激性，孕妇可适量食用。

桃仁形状短而胖，表面光滑呈浅黄色，核壳相对较硬，为坚硬的木质质地，开缝率低，核仁小而鼓，口感香脆。

桃仁具有活血祛瘀的功效，临床用于治疗经闭、痛经、癥瘕痞块（各种肿物包块）和跌仆损伤。

《药品化义》中记载：“桃仁，若连皮研碎多用，走肝经，主破蓄血，逐月水”，因此孕妇禁止服用，避免伤胎或滑胎。

02 桃仁外用，滋养肌肤

《本草纲目》说：“其功有四，治热入血室，一也；泄腹中滞血，二也；除皮肤血热燥痒，三也；行皮肤凝滞之血，四也。”

桃仁含有杏仁苷、挥发油、脂肪及杏仁酶等，能滋养和润滑皮肤，促进微血管扩张，增强皮肤细胞活力等作用，它的提取物可应用于现代化妆品。孕妇在使用含有桃仁提取物的化妆品时，仍要慎重。

坚果是植物的精华，富含蛋白质、油脂等，对人体生长发育、增强体质、预防疾病十分有益。

坚果千般好，但不能盲目吃，尤其是孕妈更要小心谨慎。究其原因，一是摄入过度会导致肥胖；二是吃错品类，对孕妇和胎儿可能有害。

今天的分享就到这里了，关于桃仁的食用禁忌，你学会了吗？