太奶三伏天的「掉秤罐子」！四杯家常茶换着喝，腰腹肉肉悄悄松～

整理外婆的旧食箱时，发现个贴着「伏天轻身」标签的铁皮盒，里面分袋装着陈皮、茯苓、山楂等食材——原来这是她早年三伏天给家人煮减脂茶的方子。她说：「伏天出汗多，喝对茶能帮着身子『清库存』，比硬饿肚子舒服多了。」

外婆的「四杯伏天茶」心法

去嘘肉肉茶（腰腹松快）

「久坐腰粗的人，喝这个最合适。」

▪️ 食材：茯苓+陈皮+山楂+黄芪（阿婆说「各抓一小把，黄芪别多放，怕上火」）

▪️ 做法：煮25分钟，可续水喝一天，「一周喝2-3次，别贪多」。

▪️ 外婆说：「喝完上厕所痛快，腰带扣能松一格。」

肚子清爽茶（内脂不囤）

「爱吃油腻的人，伏天要多喝这个。」

▪️ 食材：金银花+山楂+枸杞+菊花（「菊花选白的，金银花别煮太久，怕苦」）

▪️ 做法：煮沸后小火20分钟，「喝着有点回甘，解腻得很」。

▪️ 适用：「吃完烧烤火锅后喝一杯，第二天肚子不坠得慌。」

大肚腩克星茶（腹部不松垮）

「生完娃肚子松的，试试这个。」

▪️ 食材：陈皮+茯苓+荷叶+甘草（「荷叶要选晒干的，甘草放一片就够甜」）

▪️ 做法：煮10分钟，「代水喝，比喝冰水强」。

▪️ 外婆秘诀：「配着饭后散步，肚子软肉会变紧实。」

全身轻盈茶（通身舒畅）

「想从头到脚轻快点，就喝这个。」

▪️ 食材：陈皮+茯苓+山楂+玫瑰+甘草+荷叶（「玫瑰添香，喝着像甜水」）

▪️ 做法：煮10分钟，「热喝温喝都行，伏天别加冰」。

外婆的「伏天喝法」叮嘱

「老辈人喝伏茶讲究『三不』：

▪️ 不贪凉（茶要温着喝，冰的堵毛孔不出汗）；

▪️ 不单一（换着喝才不腻，身子也爱接受）；

▪️ 不偷懒（喝完茶溜达两步，比坐着强百倍）。」

她总说：「伏天是老天爷给咱『清肠胃』的日子，喝喝茶、出出汗，比啥减肥药都实在。」现在每次煮茶，看食材在壶里舒展，都觉得外婆的智慧里藏着最温和的「掉秤密码」～

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