中国居民膳食指南（2022）特定人群膳食指南孕妇乳母膳食指南（17）

发布时间：2025-06-23 21:11 浏览量：93

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婴幼儿辅食应单独制作，少加或不加糖、盐和调味品，保持食物原味。淡口味有助于培养健康饮食习惯，减少偏食和疾病风险。适量添加油脂，提供必需脂肪酸。

单独制作婴幼儿辅食。保持原味，少加糖盐。适量添加油脂。1岁后尝试淡口味家庭膳食。

烹饪方法：蒸、煮为主，避免煎、炸。钠的摄入：母乳和天然食物可满足需求，避免高钠加工食品。避免高糖高盐：选择天然食物，避免加工食品。果汁与果泥：推荐果泥，果汁需稀释。碘的摄入：通过母乳和天然食物，必要时补充。适合的食物：多样化食物，避免高盐高糖。油脂摄入：适量油脂，选择富含必需脂肪酸的油脂。

钠的来源：母乳和天然食物可满足需求。含糖饮料风险：增加肥胖和龋齿风险。口味发展：早期体验影响口味偏好。脂肪需求：婴幼儿需要较高脂肪供能，选择富含必需脂肪酸的油脂。

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