孕期压力缓解课程助力孕妇心理调适
发布时间：2025-07-12 01:20 浏览量：59
近日，大竹县妇幼保健院孕妇学校以“缓解孕期压力，给宝宝一个安心的家”为主题开展心理健康课程，孕妈妈们齐聚一堂，通过趣味互动与专业指导，共同探索孕期情绪管理之道，收获满满温暖与力量。
课程以“解压撕纸”游戏拉开序幕，心理老师引导孕妈们闭眼撕纸，同一指令却呈现出千奇百怪的形状差异，引发众人欢笑。“就像让老公买草莓却收到酸奶的尴尬！”参与者们恍然大悟，沟通偏差竟会带来如此反差，这场“撕纸大作战”生动揭示了有效沟通的重要性。
随后，心理讲师以“激素波动如天气”的生动比喻，深入解析孕期心理变化。她强调，发现情绪、感知情绪并正确表达是关键，鼓励孕妈们勿为未发生的事情焦虑，倡导“心未动，心中已过万重山”的豁达心态。现场传授的“5分钟情绪急救法”更如春风化雨，让孕妈们学会快速平复心绪，脸上渐露从容微笑。
课后一对一辅导环节成为“吐槽解压区”。孕妈们倾诉产检焦虑、情绪波动等困扰，心理老师以“孕期情绪无对错，感受即重要”的嘱托给予有力支持。一位孕妈感动坦言：“说出烦恼后才发现，我不是孤军奋战！”
通过此次课程不仅传递科学知识，更搭建了互助桥梁，为孕期家庭注入安心力量。