胎儿进入猛涨期会发出的4种信号！孕妈们要注意了！

孕期胎儿会出现几个猛涨期，孕妈们身体会出现一些信号以示提示，孕妈们就需要保证营养均衡，注意休息，同时还要进行适当运动，让胎儿更好发育的同时，也要注意控制体重。那么，让我们一起来看看胎儿进入猛涨期，孕妈身体到底会发出哪些信号呢？

首先要知道的是胎儿猛涨期的四个阶段分别是：孕8周，孕20周，孕28周，孕32周；其次身体会出现各种信号来告诉孕妈宝宝进入猛涨期了。

最明显的是肚子、腰上、腿上开始出现妊娠纹。到了28周，胎儿进入“猛长期”，子宫不断扩大，孕妈肚子会被撑大，所以肚皮上就会长出妊娠纹。再加上，此时胎儿猛长，孕妈胃口也会好很多，所以饮食上如果不控制，就会突然长胖很多。这时，腰部、腿部也会变粗，也会成为妊娠纹的高发区。

出现一系列缺钙现象。胎儿进入“猛长期”，骨骼和指甲的生长就需要吸收大量的钙元素，这样就会导致孕妈缺钙比如，孕妈忽然感觉到牙齿有些松动，还出现小腿抽筋的现象，这就是缺钙的一系列表现。为了自身健康和胎儿发育，孕妈就要及时补钙可以吃孕妇钙片，也可以喝牛奶。

小腿出现肿胀现象。孕28周左右，随着胎儿的增大，孕妈子宫也会随之增大进而会压迫下腔静脉导致回流受阻引起小腿肿胀的现象。所以，孕妈尽量不要久站，休息时要让腿部放松，也可以用热敷来缓解腿部肿胀的现象。

尿频也更加明显。整个孕期尿频现象都会持续，但排尿次数明显多于之前，说明子宫增大，胎儿压迫到膀胱导致的，要减少喝水次数，每次小口喝水，既能解渴，还不至于水肿。

胎儿进入猛涨的阶段，孕妈对营养的需求也会很大，此时也得注意，尽量做到状态不长肉，以免体重增长过快。那么如何能达到长胎不长肉呢？

将体重控制在一个合理的范围内,不仅可以帮助准妈妈把身体调整到良好状态,还能为胎宝宝提供一个理想的生长环境,也为产后瘦身做准备。

主食多样，粗细搭配，可以吃燕麦、马铃薯红薯、芋头。(消化不好的孕妈不适用);多吃蔬菜水果、鱼肉蛋白等。

舍得迈开腿，适当运动，不要等生完宝宝才开始焦虑身材和体重，我们要爱自己，同时也要自我管理。运动得到，以感到不累为参考，如果劳累明显，不要过激运动。

可以多称量下体重，做好监控，不要一下子就体重增长过多，短时间体重暴增，不仅增加身体压力，还容易长妊娠纹。

孕期还要预防妊娠纹，妊娠纹是很多孕妈的焦虑，除了控制体重，还可以保湿提弹，用妊娠油霜加强皮肤弹性，也能促进更好修护。规律作息，早点睡觉，傍晚适量散步，睡前不要老刷手机，培养睡意，不熬夜。