“立秋要躲秋，不能床上躺”！明日立秋，该怎样“躲秋”？

明日立秋，立秋不仅意味着，天气逐渐转凉，还蕴含着丰富的民俗文化。

“躲秋”这一传统习俗，是古人对自然规律的深刻理解，和对美好生活的期盼。那么，到底为什么要躲秋，又该如何正确躲秋呢？

躲秋的由来：顺应阴阳转换

在传统观念里，立秋是阳气渐收、阴气渐长的时刻，此时天地间阴阳二气激烈交锋，气场较为混乱。

古人认为，在这特殊的时间节点，部分人群可能会受到，不稳定气场的影响，出现情绪波动、身体不适，或运势起伏等状况 。

为了趋利避害，人们便选择在，立秋时“躲起来”，避开这段不稳定的气场，以求内心安宁与生活顺遂，这便是躲秋习俗的由来。

哪些人需要躲秋？

并非所有人都需要躲秋，根据传统民俗，以下几类人群在立秋时应尤为注意：

1. 特定属相之人：

在2025年乙巳蛇年，属蛇、属虎、属猴、属猪的人，因与当年气场存在特殊关联，被认为更容易受到立秋阴阳转换的冲击，需要躲秋 。

比如属蛇之人，在这一年可能事业上压力较大，躲秋有助于调整状态，迎接挑战。

2. 体弱多病者：

老人、小孩、孕妇以及身体较为虚弱、抵抗力差的人群。

由于自身气场相对薄弱，在季节交替时，身体适应能力弱，容易受到外界环境变化的影响。

躲秋可减少外界干扰，帮助他们平稳度过这一时期。

例如孕妇，在立秋时需格外呵护，避免因环境变化而影响自身和胎儿健康 。

躲秋的正确方式

1. 精准把握时间：

躲秋天并非一整天都要躲，关键是在立秋交节时刻，前后一小时。2025年立秋时间为8月7日13时51分19秒。

所以躲秋时间，大致为12时51分至14时51分。在这两小时内，需要躲秋的人尽量留在室内 。

2. 避免剧烈活动：

“不能床上躺”是提醒躲秋时不能过于慵懒，也不要进行跑步、打球等剧烈运动。可以选择一些安静平和的活动，如阅读一本好书，沉浸在知识的海洋里；或是聆听舒缓的音乐，让身心在优美旋律中得到放松；

3. 保持情绪平和：

躲秋期间，要格外注意控制情绪，避免与家人、朋友发生争吵或冲突。

遇到不如意的事情，先深呼吸，让自己冷静下来，以平和的心态去沟通和解决。

4. 合理饮食搭配：

立秋后天气逐渐干燥，躲秋时可适当调整饮食，多吃一些润肺生津、滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜等 。

躲秋这一习俗，是传统文化的一部分，在明日立秋之时，需要躲秋的朋友们，按照传统方法，静下心来，安然度过这个特殊时刻，以饱满的精神状态，迎接秋天的到来 。