新手妈妈的“追肉记”：原来让娃长肉，这5点才是关键！

自从当了妈，我每天睁眼第一件事就是盯着娃的小脸蛋"今天是不是圆了点？""胳膊上的肉肉有没有多一丢丢？"看着小区里别家宝宝肉嘟嘟的小胳膊，再瞅瞅自家娃偏瘦的小身板，老母亲的心真是又焦虑又着急。直到最近跟着儿科医生朋友讨教，才总算摸清了让宝宝长肉的门道，原来不是光喂得多就行，这5个关键要点才是"长肉密码"！

睡够觉，肉肉才会悄悄长

以前总觉得宝宝白天睡够了就行，晚上偶尔熬晚点没关系，直到医生朋友敲醒我："娃的生长激素可是在熟睡时才拼命工作的！"现在我家已经严格执行"晚上7点半 bedtime"，小家伙一沾枕头就呼呼大睡，看着他恬静的睡颜，仿佛能听见肉肉在悄悄生长的声音～

刚开始调整作息时，宝宝总有点小抗拒，我就每天睡前给他讲故事、唱摇篮曲，现在他一到点就会自己拽着小被子等我，看着他从"睡渣"变"睡天使"，老母亲别提多欣慰啦！

动起来，小身体才能"吃嘛嘛香"

以前总担心宝宝活动多了会累，现在才知道"生命在于运动"这话对娃也一样管用！每天上午下午各带他去小区广场玩1小时，骑小三轮车、追泡泡、和小朋友跑跳，小家伙疯玩一阵后，回家吃饭都香了不少，以前要喂半小时的饭，现在自己捧着小碗呼噜呼噜就吃完了～

不过新手妈妈们要注意哦，运动千万别过量，我家娃有次玩嗨了下午多跑了半小时，结果晚上吃饭没胃口，后来才明白"适度"才是王道～

营养餐，均衡比多吃更重要

以前总想着给娃多塞点肉，结果他反而不爱吃饭，后来才知道"均衡"才是关键！现在我家三餐都是"肉蛋菜+杂粮饭"的搭配，早上蒸个鸡蛋羹配小米粥，中午小排骨炖胡萝卜+青菜，晚上清蒸鱼+西兰花，小家伙现在看到青菜也会主动伸手要～

最让我头疼的挑食问题也解决啦！我把胡萝卜切成小星星，把西兰花摆成小树苗，宝宝现在吃饭像玩游戏，再也不用追着喂饭啦～ 对了，饭前千万别给娃吃零食，不然正餐肯定吃不下，这点我可是踩过坑的！

调肚肚，吸收好才是真的好

宝宝之前总爱胀气，吃再多也不胖，后来学了摩腹手法才知道，原来小肚肚也需要"按摩"～ 每天洗完澡，我都会用手掌轻轻顺时针揉他的小肚子，小家伙舒服得直哼哼，现在肚肚胀气少了，拉臭臭也规律多了～

医生说宝宝肠胃娇嫩，吸收不好吃再多也白搭，所以给娃选奶粉时我格外用心，特意挑了添加益生菌的配方，现在冲奶时看着他眼巴巴等奶的小模样，再也不用担心他喝了不舒服啦～

选对奶，好吸收才是硬道理

作为奶粉喂养的妈妈，选奶粉简直是我的"必修课"！之前给娃换过好几款奶粉，要么他不爱喝，要么喝完容易便秘，直到换了现在这款接近母乳的奶粉，小家伙每次都能咕咚咕咚喝光光，小脸蛋也慢慢圆润起来～

现在每次带娃出门，总能被夸"这宝宝养得真好"，看着他肉乎乎的小手抓着我的手指，老母亲的心都要化了～ 原来养娃就像种小树苗，只要找对方法用心呵护，总会慢慢枝繁叶茂呀～

其实每个宝宝都有自己的生长节奏，新手妈妈们不用太焦虑，只要抓住这几个关键点，耐心陪伴宝宝成长，相信咱们的小宝贝都会慢慢长成像小团子一样可爱的模样～ 一起加油呀！