妊娠糖尿病孕妇饮食需特别注意，这些早餐搭配很合适

妊娠糖尿病孕妇饮食需特别注意，这些早餐搭配很合适

孕妇要是得了妊娠糖尿病，饮食上就必须特别注意。既要确保营养足够，满足自身和宝宝成长的需要，又要严格把关血糖，避免血糖太高危害母婴健康。

一个恰当的饮食方案在这方面作用很大，它有助于准妈妈更好地控制血糖水平，借助食物的合理组合，保持血糖的平衡，从而确保自身和宝宝的健康，为平安怀孕提供必要条件。

早餐有几种搭配可以挑选，一种是全麦面包配低脂牛奶，再配一个水煮蛋。全麦面包含有大量纤维，这种纤维能减慢糖分被身体吸收的速度，这样血糖就不会突然升高；低脂牛奶对孕妇来说，是补充蛋白质和钙的好选择；水煮蛋不仅营养好，而且让人感觉很饱。这种组合可以满足准妈妈一天早上的能量需求，而且不会引起血糖大幅起伏。

午餐可以用心制作糙米饭、炒青菜和蒸鱼。糙米饭比白米更有营养，富含维生素和纤维，能帮助稳定血糖。炒青菜像西兰花、胡萝卜，含有大量维生素和矿物质，对身体很好。蒸鱼的肉质特别嫩，脂肪少，是很好的蛋白质来源，也容易消化。

晚餐可以试试吃碗荞麦面汤，再配上凉拌的黄瓜和炒的番茄鸡蛋。荞麦面包含很多膳食纤维和多种维生素，这些物质有助于控制血糖。凉拌黄瓜味道很清爽，而且热量很少。番茄炒蛋含有维他命C和番茄红素，整体营养挺均衡。

准备妊娠期糖尿病人士的饮食方案，是否碰到过困难？可以在留言区讨论心得。