秋天咳嗽喉咙干？一种果子全搞定，你猜是啥？
发布时间：2025-09-19 16:18 浏览量：60
先说说它的营养。罗汉果里维生素C多得吓人，每100克能有400到500毫克，比橙子高好几倍！维生素C是个好东西，能帮身体挡住自由基的伤害，增强免疫力，让你少生病。它还有蛋白质和膳食纤维，吃下去既补营养又不怕长胖。
吃罗汉果最简单的方法就是泡茶。拿一个罗汉果，洗干净，掰开丢进杯子里，热水一冲，盖上盖子闷个5到10分钟，就能喝了。茶水甜甜的，喝一口嗓子都舒服了。想效果更好？加点陈皮或者甘草，润肺止咳更带劲。
还有个法子是做罗汉果糖浆。把罗汉果磨成粉，加水煮，再丢点冰糖，熬成糖浆。这东西对肺热咳嗽、嗓子痛特别有效。每次舀一勺兑水喝，甜甜的还能缓解症状，方便又实用。
罗汉果好处多，但也不能瞎吃。它的糖分高，糖尿病的朋友得悠着点，最好先问问医生。每天吃个一小块或者泡一杯茶就够了，吃太多可能血糖会波动。健康第一，量得控制好。
孕妇和小孩吃罗汉果也要小心。孕妇得听医生的，确认没问题再吃，免得影响宝宝。小孩肠胃弱，吃多了可能闹肚子，少量试试看，安全最重要。