3招让孕妈血糖稳稳达标！亲测有效简单易学

三个小方法可以将部分孕妇的血糖调整到理想的范围。

可能体内储存调整糖的能力不行，结果糖就高起来了，所以就属于这种情况。空腹血糖并不高，调整能力下降了，吸收的糖一下子把血糖升的很高。这种高血糖一个是本身大量的通过胎盘，对孩子也有一些影响，对自己也会产生负面的影响。

怎么办？调整饮食结构，别让吃的东西里面糖分太多，吃东西时候去选择对血糖影响小的食物去吃，这是一个办法。第二个办法，吃的量减少一点，别吃太多，吃太多了一下都吸收了，少吃点。第三个办法，吃完饭赶快20分钟以后就走一走，活动活动，大肌肉的节律型的运动能够帮助消耗血糖，防止血里面的糖特别高。

所以通过这几个方法，大部分的像你这种情况，血糖估计就能降到理想的范围。但是个别人通过控制饮食和运动，血糖仍然降不下来，可能就要用点胰岛素。

还有一个问题，刚才说了少吃点，可能好多孕妇就问了，吃太少了，饿，吃太少了营养不够，这是一个问题，不是说少就好。确实有的孕妇就少吃，不吃了，是血糖好了，营养缺乏了也不行，不能走另一个极端。

怎么办？叫3餐变6餐，少吃了，原来吃这么多，现在吃这么多，把拿下来的这一部分放在两餐中间去吃，血糖就不像现在的血糖，吃完血糖就上来挺老高，下顿的血糖又低了，吃的少，很快就饿了，波动比较大，变成6餐，血糖这样去波动，这是最希望的。

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