这份自救指南可得好好看看啊！

全球科普。

警报骤响，核战爆发，生死20分钟。这份自救指南能让你在绝境中抓住一线生机。当核战警报拉响，我们必须保持绝对冷静，每一秒都关乎生死。

·第一步，迅速准备生存必需品。罐头和防辐射包装食品是首选，它们能长期保存高热量密封食品，比如巧克力和压缩饼干，可以快速补充体力。切记，新鲜果蔬易受辐射污染，务必避免携带。饮用水要选择密封的，多备几瓶矿泉水，缺水会让人迅速衰竭。

·第二步，立即保护身体。若有防辐射服，立刻穿上，没有就用多层长袖厚衣物包裹全身，尽量减少皮肤暴露。雨衣或塑料布可作为额外防护，手套、口罩、帽子和眼镜能保护关键部位，降低辐射伤害。

·第三步，寻找安全避难所。防空洞是最佳选择，但若不清楚位置，地铁站或地下停车场也能应急。注意远离高楼、高压线和玻璃窗，避免爆炸冲击波造成二次伤害。在农村可躲入窑洞、山洞或靠近水源的地方。记住，核爆的危害不会随爆炸结束而消失。

进入避难所后的关键生存期最初的24~48小时，外界辐射最强，必须至少躲藏2周。期间要严格节省食物和水，避免过早耗尽资源。同时用木板、毛毯或湿毛巾封堵通风口，防止辐射尘埃进入。减少活动和说话，节省氧气，降低污染风险。

度过避难期后的注意事项：即使离开避难所，仍需警惕身体异常，及时发现辐射病症状。外界可能一片混乱，用收音机获取官方信息，耐心等待救援，切勿盲目外出。灾难中幸存者要互相支持，共同坚持，未雨绸缪，提前准备。平时就要熟悉家附近的避难所位置，储备应急物资，学习基础求生和急救知识。这些准备或许能在关键时刻救你一命。