怀孕4种检查属于过度产检，浪费钱还导致孕妇焦虑，孕妈别上当了

每个怀孕的妈妈都得做孕期产检，按照最新的国家保健技术指南，整个孕期最好做7到11次产检，这样能发现健康问题，也能不那么焦虑，但这几年有些怀孕的妈妈对产检态度太极端：要不就什么检查都信，要不就一点都不信，连医院都不去，得注意生育率下降了，有些医院会推荐一些不是必须要做的产检项目，这些“过度产检”让孕妇压力大，还多花钱。

得小心几种常见的过度产检，头一个叶酸代谢检查，只有生过神经管畸形宝宝或者家里有类似病史的孕妇才要做，大部分怀孕的妈妈按医生说的每天补叶酸就行，没必要专门去检查，第二个微量元素检查，像钙、铁、锌这些矿物质，受吃饭、身体情况影响大，检查结果不准，没多大参考价值，孕期就注意补补 铁和钙，别被检查结果弄得瞎焦虑。

再一个例子是骨密度检查，平常身体好、吃饭也均衡的孕妇骨密度一般都正常，真正要注意的是吃素的或者有钙代谢问题病史的人，想让骨密度高些，多补钙、多晒太阳、适当锻炼就行，最后营养膳食分析，一般就针对孕期有糖尿病、高血压或者体重太重等特殊情况的怀孕妈妈，要是没这些问题，照着《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》好好吃饭就行，没必要总做复杂的分析报告。

孕期吃饭的小细节也特别重要，每天喝水别少于1700毫升，可以分好几次喝，保证身体正常代谢，主食种类要多，像薯类、全谷、杂豆什么的，能增加膳食纤维，还能补B族维生素，水果一次吃太多果糖就超标了，一天最多吃半斤；蔬菜一天吃一斤左右，能保证维生素和矿物质够，鱼虾蛋肉换着吃，每天吃四两肉差不多，别忘了每天吃点大豆、坚果，每天喝300到500毫升奶制品，另外油和盐要少吃，分别控制在25克和5克以下，对妈妈和宝宝身体都好。

合理安排产检，既能及时知道胎儿和自己的健康情况，又不会被没什么用的检查牵着走，面对医生的建议，要能分清哪些是必须做的，哪些能商量或者晚点做，各位怀孕的妈妈可以在评论区说说自己产检的经历，有没有遇到过被要求“多查一项”的事儿？欢迎分享！