这些行为会造成胎儿绕颈，孕妈一定要避开！

“很多是宝宝自己玩脐带缠上的，但有些孕妈行为会增加风险”！今天把容易导致脐带绕颈的行为和应对方法整理出来，孕妈们赶紧自查

这5个行为易导致脐带绕颈，别踩坑！

1️⃣孕中晚期频繁剧烈翻身

孕28周后宝宝活动空间变小，频繁翻身、左右侧卧切换太猛，容易让宝宝在子宫里“翻跟头”缠到脐带。

我之前晚上总频繁翻身找舒服姿势，查出来绕颈后，用孕妇枕固定左侧卧，偶尔换右侧也慢慢翻，减少大幅度动作。

2️⃣过度刺激胎儿，让宝宝“太活跃”

比如频繁摸肚子、用强光照射腹部、听过于劲爆的音乐，会让宝宝兴奋地频繁活动，增加脐带绕颈概率。

我之前每天睡前都摸肚子互动，医生说“轻轻摸1-2分钟就行，别来回搓”，后来改成讲故事，宝宝活动更平稳了。

3️⃣孕期运动不当，强度过大

孕中晚期做跑步、跳跃、深蹲等剧烈运动，会让腹部震动过大，宝宝在子宫里容易乱动乱缠。

我孕中期还在跳操，绕颈后换成每天散步20分钟，或做孕妇瑜伽初级动作，温和活动就好。

4️⃣胎儿体重过轻，活动空间过大

如果孕期营养不足，宝宝体重偏轻，子宫里多余空间会让宝宝活动过于自由，容易绕颈。

我当时刻意多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉，保证宝宝正常发育，既不超重也不偏轻。

5️⃣长时间保持同一压迫姿势

久坐、久站或总平躺，会压迫子宫影响羊水流动，间接导致宝宝活动异常。

我现在每坐1小时就起身走5分钟，睡前尽量左侧卧，偶尔平躺不超过10分钟。

❤️脐带绕颈后，这样应对更安心

每天数胎动：12小时≥10次就正常，我用【体念胎音】APP记录，一旦胎动骤增或骤减，立刻去医院！

按时做胎心监护：孕32周后每周1次，监测宝宝是否缺氧！

别盲目“纠正”：不要信“趴着转胎位”等偏方，可能让绕颈更严重，遵医嘱就好~

✨你孕期有没有遇到过脐带绕颈？宝宝最后自己绕出来了吗？评论区聊聊呀～