孕五个月头痛嗓子疼，医生一句话，我瞬间明白了

孕五个月遭遇头痛、嗓子疼、鼻子堵，这滋味真不好受。激素波动、免疫力调整，或是小感冒作祟，都可能让你陷入这种难受的状态。

其实大可不必过度焦虑，这些不适多数情况下都有安全的应对之策。关键在于处理时要更加审慎。

头部胀痛如何缓解？

温毛巾敷额头试试看，太阳穴轻按几下也能舒缓不少。避免长时间埋头，这样只会加重不适。寻个宁静角落，闭眼小憩15-20分钟，让紧绷的神经得到释放。

咽喉疼痛怎么照料？

温水要勤喝，小口慢饮效果更佳。无糖梨膏含服，或者自制蜂蜜柠檬饮品都是不错的选择。淡盐水每日漱口3-4次，有助减轻炎症反应。

鼻腔堵塞的破解之道

生理盐水冲洗鼻腔很有效，洗脸时让热气蒸腾也能缓解。夜间睡眠时适当抬高头部，能够减少鼻部充血状况。

关于药物使用的忠告

切忌擅自用药！症状持续恶化时，务必寻求专业医师指导，他们会推荐适合孕期的安全药物。

防范胜于治疗的智慧

外出务必佩戴口罩，双手清洁要勤快，远离感冒患者。流感高发期少涉足人群密集且空气不流通的场所。

每日适度散步20分钟，或参与孕妇瑜伽课程，提升身体素质的同时避免过度疲劳。

遵医嘱完成各项产前检查，密切关注血压、尿蛋白等关键指标。任何异常感受都要及时向主治医师反馈。

身体发出警报时先稳住心态，上述温和方法值得一试。若症状未见好转或出现其他异常征象，产科医生的联系方式要随时备好。