职场准妈妈怀孕坚持上班，医生一句话，我立刻申请调岗

亲爱的职场准妈妈们，你们正怀抱着世界上最珍贵的礼物。这个特别的时期，工作中的每个小细节都在为新生命保驾护航，让我们一起来看看如何更好地照顾自己和宝宝。

远离危险因素

那些平时习以为常的化学试剂、辐射设备，现在都可能对小宝贝造成威胁。勇敢地跟人事部门沟通吧，申请调换到更安全的岗位。这不是娇气，而是对自己和宝宝的保护。

腰靠垫赶紧备起来！久坐让你腰酸背痛？每小时起来走动几分钟，活动一下筋骨，让血液循环起来。身体比以前更需要细心照料，别硬撑着。

合理安排工作量

每天工作时间控制在6小时内，搬重物别超过5公斤。这可不是偷懒，而是聪明的选择。毕竟你现在要为两个人考虑，适当休息才能更好地应对各种挑战。

办公室温度保持在22-26度，湿度40%-60%，经常开窗换换气。舒适的环境让你心情舒畅，宝宝也能感受到这份温暖。

关注身体变化

随时留意自己的身体状况，有任何不适都要当回事。工作压力别太大，紧张焦虑会影响内分泌。记得按时吃饭，工作间隙多喝水，营养均衡最重要。

同事们的关心和支持会给你很多力量。累了就跟领导说说，调整工作安排完全没问题。你的健康就是宝宝的健康保障。

千万别空着肚子上班，低血糖会让你头晕。合理安排用餐时间，选择营养丰富的食物。保证充足睡眠，加班先放一放吧。

熟悉公司附近的医疗资源，身体不舒服时知道找谁帮忙。安全永远是第一位的，这是对你和宝宝最好的保护。

孕早期的每一天都弥足珍贵，找到适合自己的工作节奏，平衡好工作和休息。遇到具体问题，记得咨询医生，专业建议最靠谱。

每一位职场准妈妈都值得被温柔以待，愿你们都能顺利度过这段美好时光！