妈妈52岁得糖尿病，85岁仍买菜做饭！她的长寿秘诀就俩字：能动

身边人总说糖尿病是长寿克星，可我妈偏不信这个邪。她52岁确诊糖尿病，三十多年来从没打过一针胰岛素，全靠药物稳稳控糖，如今85岁高龄，精神矍铄得很，每天坚持自己爬三层楼买菜做饭，活得比同龄人还硬朗。

我心疼她年纪大，主动提出帮她分担家务，却被一口回绝。她总说：“人到了我这个岁数，不怕忙就怕闲，只要还能动弹就别歇着，一停下来，这身子骨可就真的锈住了。”这话听着朴实，却是她几十年控糖养生的硬道理。

刚确诊那几年，妈妈也经历过一段焦虑期，生怕这病拖累家人。后来在医生指导下，她摸索出了一套自己的控糖节奏：按时吃药从不懈怠，饮食上不盲目忌口，主食换成杂粮饭，多吃绿叶菜和瘦肉，每餐吃到七八分饱就停筷；每天除了买菜做饭，还会在小区里溜达半小时，和老邻居聊聊天、晒晒太阳。

三十多年来，她的血糖一直控制在平稳区间，没出现过眼底病变、手脚麻木这些恼人的并发症。现在的她，耳不聋眼不花，爬楼梯不用扶扶手，算账比我还利索，每次去体检，医生都夸她保养得好，说她的状态完全不像个有三十多年糖龄的老人。

我渐渐明白，妈妈的长寿，靠的不是什么灵丹妙药，而是“管住嘴、迈开腿”的坚持，还有那份不服老、爱折腾的好心态。很多糖友一得病就把自己当成病人，这也不敢吃那也不敢动，反而让身体越来越弱，其实糖尿病并不可怕，可怕的是被疾病打败的消极心态。

只要找对方法，坚持科学管控，再保持一份积极乐观的生活态度，糖尿病人照样能把日子过得有滋有味。

你身边有没有像我妈妈这样，带病却活得很精彩的长辈？他们都有哪些保持活力的小习惯？