怀孕巨难熬的几个月，你熬到哪个月了？过来人：这3个阶段最难熬

“怀孕哪个月最难熬？”

这个问题如果放在网上投票，估计前三名得票率会不相上下。

有人说：“前三个月，那简直是生不如死，吃什么吐什么，闻到味道就想吐，感觉自己像个随时会爆炸的垃圾桶。”

也有人说：“最后一个月，那是度日如年，肚子大得像背了座山，走两步就喘，晚上睡不着，白天不敢动，生怕哪天就‘卸货’了。”

其实，怀孕这十个月，就像打怪升级，每个阶段都有每个阶段的“拦路虎”。今天，咱们就来盘点一下，孕期公认的“三大酷刑”，看看你正在经历哪一个？或者你已经熬过了哪一个？

第一关：孕早期的“呕吐地狱”（第2-3个月）

这恐怕是绝大多数准妈妈的“噩梦”起点。

* 难熬指数： ⭐⭐⭐⭐⭐

* 主要症状： 恶心、呕吐（晨吐）、嗜睡、乏力、闻到油烟味就想吐，甚至看到油腻的图片都想吐。

* 为什么难熬？

这时候，体内的HCG（人绒毛膜促性腺激素）水平飙升，直接刺激大脑的呕吐中枢。你的鼻子变成了“超级雷达”，以前喜欢的味道现在都成了“生化武器”。

* 过来人经验：

* 饮食策略： 别强迫自己吃大鱼大肉。床头放几块苏打饼干，早上醒来先吃两口压压惊，不要空腹。

* 心态调整： 告诉自己，这只是身体在适应新生命，一般过了12周左右，HCG水平下降，这场“呕吐风暴”就会慢慢平息。

第二关：孕中期的“隐形战场”（第4-5个月）

很多书上说孕中期是“蜜月期”，但这其实是骗人的！对于很多敏感的妈妈来说，这几个月才是“隐形酷刑”。

* 难熬指数： ⭐⭐⭐⭐

* 主要症状： 腰酸背痛、耻骨痛、半夜腿抽筋、甚至牙龈肿痛。

* 为什么难熬？

* 缺钙： 随着宝宝骨骼发育，对钙的需求量激增。如果你摄入不足，身体就会“拆东墙补西墙”，导致你半夜腿抽筋，疼得直掉眼泪。

* 激素变化： 体内的“松弛素”分泌增加，为了让骨盆为分娩做准备，它会让你的关节和韧带变松，导致腰椎不稳，腰痛难忍。

* 过来人经验：

* 补钙要跟上： 这时候千万别光靠食补，遵医嘱适当补充钙片和维生素D。

* 调整睡姿： 开始尝试侧卧，买个孕妇枕，给肚子找个支撑点，能有效缓解腰背压力。

第三关：孕晚期的“负重前行”（第9-10个月）

这是黎明前的黑暗，也是身体负担最重的时期。

* 难熬指数： ⭐⭐⭐⭐⭐+

* 主要症状： 呼吸困难、胃胀反酸、尿频严重、水肿、假性宫缩、失眠。

* 为什么难熬？

* 压迫感： 宝宝体积巨大，顶得你胃难受，压得你喘不过气，挤得你膀胱容量只剩一点点，喝口水就想上厕所。

* 入盆痛： 到了36周左右，宝宝的脑袋会“入盆”，卡在骨盆里，这时候你会感到下腹部坠胀，耻骨疼痛，走路像“鸭子步”。

* 过来人经验：

* 少食多餐： 胃被顶得变小了，就别吃太饱，吃流质或半流质食物。

* 适度活动： 别一直躺着，适当散步或者做做孕妇瑜伽，有助于顺产，也能缓解水肿。

一张表看懂：你现在的“难熬”值多少钱？

写给正在熬着的你

亲爱的准妈妈，如果你现在正处于这几个月中，请一定要对自己好一点。

1. 这不是你的错： 所有的难受都是因为你在孕育生命，是身体在发生伟大的变化。

2. 允许自己“矫情”： 想吃啥就吃啥（只要对宝宝无害），不想动就躺着。家务活请老公分担，不要觉得理所应当。

3. 熬过去就是胜利： 每一个阶段的难受都是暂时的。当你看到宝宝平安降生的那一刻，你会发现，这几个月的煎熬，都值得！

你在经历哪个阶段的“酷刑”？或者你已经顺利通关了？欢迎在评论区留言，吐槽一下你的孕期囧事，让我们一起抱团取暖，接好孕！