秋季养生之“养脾”
发布时间：2024-10-30 09:03 浏览量：10
#头号精品计划##赏秋意##养脾的最佳慢运动是什么?#
小米粥是有养脾功效的。
中医认为小米具有和胃温中的功效，小米粥能清热解渴、健胃除湿、和胃安眠，尤其是脾胃虚弱的人，更适合吃。有些人食欲欠佳，食用小米粥可以开胃、健脾消食，防止反胃、呕吐。小米是健康、无毒副作用的食物，营养丰富，尤其适合于老年人、孕妇食用，是较好的滋补之物。
不过要注意哦，虽然小米粥养脾胃，但是注意食物并不能代替药物，不具备治疗疾病的作用。而且，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者也不宜过多饮用。
秋季养生“养脾胃”是关键，祛湿也是不错选择。少吃“油腻”，控制血糖，不吃油炸食品，对于“酒精”“卷烟”说不，增加户外活动，和三五老友常聚，调整自己作息时间。核心还是心情愉快。才是长寿之道根本。