一家四口都在上课，跆拳道、体操、羽毛球、普拉提……这里越来越热闹！

最近，杭州青少年活动中心越来越热闹

甚至有人全家出动

来上“体育课”！

一家四口的家庭运动日

李先生家里有2个孩子，从小就在杭州青少年活动中心参加各种兴趣班。现在，每周六成了家庭运动日，一家四口都在青少年活动中心上课，自己报名了成人羽毛球、儿子和女儿分别学习跆拳道和体操、孩子妈妈学习普拉提。

孩子妈妈说：“以前宅在家里，有时候一天都不想出门。现在每周六全家一起运动，不仅身体更健康，全家也更快乐了。

除了全家一起出动

有人会问

一个人可以参加什么运动

既有趣又锻炼身体呢？

i人e人都适合的小众运动——壁球

近年来，杭州青少年活动中心推出了壁球、击剑、桥牌、模拟滑雪、高尔夫等新兴体育项目，这些课程都很受欢迎。

符女士的女儿今年10岁，她说自己的女儿是在青少年活动中心长大的。幼儿园上体适能、中班上蹦床、小学学花样跳绳，现在母女俩一起学习打壁球，自己和青春期的女儿也有了共同爱好、多了一个可以聊天的话题。

符女士说，她很推荐壁球项目，适合i人，也适合e人。i人可以选择自己对着墙壁打，e人可以选择和朋友对打。

“全生命周期”运动课程

杭州青少年活动中心构建了“全生命周期”的服务理念，根据身体机能最佳发展期设置了2.5周岁至成人适合的多样化运动课程。

低龄段

针对低龄段的课程，比如体适能、幼儿体操、水中体适能等，通过攀爬、翻滚、跳跃等，激发孩子们的运动能力。

小学阶段

到了小学阶段，可选择的运动课程更加丰富。有游泳、乒乓球、羽毛球、武术和围棋等传统项目，也有壁球、击剑、模拟滑雪等新项目，能帮助孩子们把一门技能学好、学精，助力大家掌握1-2项运动技能。

中学阶段

进入中学，学习节奏加快，但中学体育、全身关节功能运动等课程还是很受欢迎。

成年阶段

杭州青少年活动中心陆续开出了适合成年人的普拉提、瑜伽、搏击、高尔夫等项目课程。不仅项目丰富，可选择的时间段很多。

目前，杭州青少年活动中心推出的体育健身类课程，分为综合、体操、功夫、大小球、游泳、青年健身等九大项目，共计50余个课程。

体育健身类项目介绍

除了增加运动体验课程外，杭州青少年活动中心体育部的学员们还保持着专业训练，不断在各大赛场上获奖。 今年健美操、艺术体操、啦啦操等项目，均获得国家级奖项，培养出23名国家二级运动员，2名国家一级运动员。

来 源：都市快报·橙柿互动、杭州青少年体育

编 辑：於雯清

一 审：乔俊璐

二 审：李凯舟

三 审：庄 丽