作为家里的情绪支柱，我真的很想“发疯”！

“妈妈，这个背诵作业太难了！我怎么样都做不好⋯⋯”

“你就是太惯着她，平时不给她挫折教育遇到事情就只会哭！”

一边是情绪崩溃的女儿，另一边是被哭声吵得不耐烦激情输出的老妈。我的手上还拉着一个不愿意换尿裤而生气大叫的二宝。

《三十而已》剧照

站在这场情绪风暴的中心，所有的情绪诉求都向我投射而来。我无暇顾及自己应该有的委屈、烦躁和愤怒，迅速调动理智大脑为这个情绪战场灭火——给二宝一袋手指泡芙，边哄边把尿裤换了，小家伙屁颠屁颠地安静享用零食去了；给大宝一个大大的拥抱，跟她说妈妈小时候遇到不会做的事情也很着急难受，哭完平静一下再去尝试，并且跟她讨论解决记不住内容的方法，约定下次一下课回家先完成作业再去玩；最后再跟老妈解释孩子心理和情绪发展的规律，遇到困难哭很正常，请她给孩子们多点耐心和成长的时间。老妈不再唠叨，这事儿也就翻篇了⋯⋯

当家里重归平静，我惊讶地发现这个过程中自己竟然毫无情绪波澜，堪比教科书般处理好一切问题。虽然我的性格随和，但当了妈妈之后心性还是磨炼了不少。都说三个女人一台戏，我们家算上孩子有四个女人，为了给处于更年期的老妈以及处在第一和第二叛逆期的女儿们腾出情绪宣泄的空间，我主动担起家庭情绪中枢的重任。

《加油！妈妈》剧照

尽管说服自己无数次，做个和颜悦色、坚定温柔的妈妈，但终究还是会有情绪绷不住的一刻：可能是孩子同一道计算题连续错第五次的时候；可能是满怀期望地倾诉，队友只是在打游戏间隙回了一句“哦”的时候；也可能是夜深人静看剧被某个情节戳心的时候⋯⋯

但这样的时刻，想要尽情地宣泄失望、气愤或伤心，也是很难的。因为可能会吓到孩子、吓到伴侣，甚至吓到自己。在这样周而复始的“崩溃-压抑”当中，体检单上越来越多的不正常的指标体现着我不断满仓的情绪。

《82年生的金智英》剧照

这是一个“情绪价值”被提到一个前所未有的高度的时代，不仅商家销售商品主打“情绪价值”，比如解压玩具“捏捏乐”，公司里也有PK哪个香蕉先熟的“赶走蕉绿”游戏，算是心灵马杀鸡⋯⋯虽然没找到适合自己的疗法，却在社交媒体上被教育了一番——要不断给孩子吹“彩虹屁”，为孩子的每一次小进步提供满满的情绪价值⋯⋯

不过，我终于还是在日复一日的情绪劳动里学到了一些处理情绪的办法。比如自己生闷气等着老公来哄的情节只会在偶像剧里发生，不如及时发泄，不要憋在心里，在描述和倾诉的过程中，理性会再次占据上风；可以与家人一起讨论应对情绪风暴的方式、方法，例如设置一个专属词语或句子作为“减压阀”，家人对你说出“减压阀”词句时，可以提醒自己深呼吸一下，冷静下来。同时要学会给自己创设隔离空间，情绪风暴后让自己与产生负面情绪的环境隔离，到户外、商场走一走，用几个小时做自己真正喜欢的事，喝咖啡，情绪充电。最后，偶尔摆烂，地球照转。

《加油妈妈》剧照

都说“拥有一个情绪稳定的妈妈，是家庭幸福的重要前提”，但如何拥有，却是一个极其宏大的话题。幸福的家庭，同样需要与伴侣携手同心，遇事冷静，以及对孩子教育的统一战线。但我乐观地想，情绪稳定并非没有情绪波动，而是能够快速识别和调节负面情绪，有张有弛，避免情绪风暴伤及无辜。希望大家对妈妈们的情绪给予更多的理解，也祝愿妈妈们都能随时随地优雅地“发疯”。