《科学》:小时候吃的糖，或影响终生？容易得糖尿病、高血压？

不知道有没有喜欢喝奶茶、吃蛋糕的孕妇？如果有的话，最好还是戒戒口，尽量等生完孩子并恢复好身体再吃；还有就是如果孩子喜欢吃甜食的话，一定也要控制好量。

或许不只是守护牙齿健康这么健康，一项发表在顶级期刊《科学》上的研究论文表示：孕妇或者小时候吃的糖或许会让孩子长大后更容易患高血压、糖尿病！

当然，这一实验是研究员通过对英国二战禁糖期间的数据进行分析后得出的，而不是说利用孕妇和小孩子去做实验得出的，所以大家可以放心阅读。

具体是先根据英国生物银行所收集的相关信息进行分组，第一组是在1951年-1954年间（禁糖期间）受孕的人，第二组是在1954年-1956年间（禁糖解除）受孕的人，然后再对具体数据进行深入分析。

结果就发现：在受孕的时候算起一千天之内，被禁糖的孕妇的孩子长大后患上高血压和二型糖尿病的风险都要更低，相对于那些不禁糖的人分别低了20％和35％！

而且在进行深入分析之后，研究员们发现：除了患病风险降低之外，发病年龄也有所延缓，高血压和糖尿病的发病时间分别比不限制糖的人延迟了两年和四年。

也就是说，从受孕开始算的一千天之内，也就是差不多孩子两岁多一点之前，如果孕妇和孩子不注意控糖的话，便很有可能会导致孩子成年后的高血压、糖尿病患病风险提高，所以建议大家要注意控糖。

那么可能有些人就会问了，既然是这一千天之内，那研究员怎么知道是孕妇吃糖导致的还是孩子出生后吃糖导致的呢？

对此研究员做了另一项分析，然后发现：

对于只有孕妇被禁糖，而孩子没有被禁糖的那一部分人群，这一部分孩子长大后患上二型糖尿病的风险相对来说也更低，但是没有那么明显，其幅度是15％。

也就是说，无论是孕妇还是孩童，最好都适当减少糖的摄入，尤其是对于奶茶、蛋糕之类的高糖甜品。

当然，上文中禁糖的人群完全是因为国家政策导致的，虽然说他们孩子的高血压、糖尿病患病风险的确降低了不少，但他们是否因此导致了其他疾病的风险提高并不清楚。

所以，对于孕妇和两岁之前的孩童，建议要适当控糖，也就是尽量减少高糖食物的摄入，但并不提倡2岁以上人群一点糖也不吃，因为不管怎么说糖都是“均衡营养”中的一份子，如果不吃的话，便有可能会导致营养缺乏等情况。

从小限制糖的摄入除了能帮助降低高血压、糖尿病患病风险之外，在一定程度上，或许还能帮助我们降低某些癌症的发生风险。

因为小时候吃太多糖便更容易得蛀牙，而且更容易肥胖，而这两种情况又是很多种癌症的诱因。所以想让孩子更加健康，第一个是需要“预防蛀牙”。

在今年的10月13日，有相关媒体报道称：韩国女歌手郑美爱自述曾在2021年患上了“舌癌”，所以自己的舌头被切少了三分之一，而且淋巴腺也被大面积切除了。

对于具体原因，郑美爱解释道：它有一颗被腐蚀坏的蛀牙，所以舌头经常被那颗蛀牙刮伤然后发炎，久而久之就诱发了“舌癌”。

无独有偶，浙江一口腔医院在今年的七月份也接受了一位类似患者，同样也是牙齿反复刮伤导致的舌鳞状细胞癌，不过他不是因为蛀牙，而是因为牙齿碎裂，但两者诱发癌症的原理比较相似。

所以，父母们一定要多关注关注孩子的牙齿，就比如减少糖摄入、早晚刷牙、定期口腔检查等等。因为很多人的蛀牙都是小时候患上的，而小孩子又没有这种观念，所以就需要麻烦父母了。

第二点就是“预防肥胖”。

和蛀牙一样，很多人的肥胖都是从小养成的，所以想要减少肥胖症的概率就必须要从小抓起，就比如少吃糖、少吃肥肉、少吃炸鸡、膨化零食等等，当然如果可以的话最好能多进行运动锻炼。

那么为什么要预防肥胖呢？

因为肥胖一直以来都被认为是众多疾病的诱因之一，其中就包括乳腺癌、胰腺癌、结直肠癌、肾癌、甲状腺癌、肝癌、子宫癌等多种常见癌症。

而且首都医科大学附属北京同仁医院的杨金奎团队于八月份在《Med》上发表论文表示：相对于那些1962-1964年出生的人来看，1997-2001年间出生的人肥胖相关的癌症发病率有了明显升高！

所以，建议父母尽量控制下孩子的体重，千万不要过分溺爱，否则便有可能会害了孩子！

不仅如此，想要真正做到健康长寿，同样也是需要从小抓起的，而且除了注意控糖、控油等之外，还需要注意均衡膳食，就比如以下两个年龄阶段。

首先是“0-12岁”这一阶段的饮食。

因为这一阶段孩子们的肠道菌群处在蓬勃发展期，所以父母要尽量多给孩子吃一些营养丰富的食物，而且要注意尽量让种类丰富一些，那样的话才能更好地帮助孩子建立稳定肠道菌群，从而让孩子有更强大的免疫力。

除此之外，还需要尽量培养孩子“爱喝水”的习惯，因为水是促进新陈代谢必不可少的物质，所以如果能从小培养孩子爱喝水的习惯的话，那么对于孩子来说是终生受益的。

因为经常喝水不仅能促进体内废物排出，而且还能起到减少孩子含糖饮料摄入的作用。而上文中就说到了，减少糖的摄入便能帮助预防蛀牙、肥胖，甚至是诸多癌症。

然后是“12-20岁”这一阶段。

这一阶段是孩子身体和大脑迅速发育的阶段，所以最关键的一点就是要确保营养足够，否则便可能会为孩子未来留下祸根。

但需要注意的是，很多人仅仅知道要多摄入牛奶等蛋白质和钙元素丰富的营养物质，但是对于以下两种元素的摄入却是有所缺乏。

首先是一种名为“欧米伽-3”的营养素，一般存在于油性鱼类和种子类食物中，它能够帮助孩子这一阶段大脑的“神经可塑性”发育，以至于后面患上精神疾病的风险会相对更低。

另一种是“铁含量高的食物”。

这一种食物主要是为了帮女孩子补充铁离子，以防止她们经期失血导致贫血，继而防止她们出现免疫力降低、认知能力下降等问题。

总而言之，小时候的种种行为习惯或多或少都会对未来产生一定的影响，而小孩子又没有这样一种观念，所以建议父母们要多抽出时间来陪陪孩子，并花多点心思在孩子的饮食、生活上面。

当然，想要身体更加健康长寿，单单靠小时候的饮食是远远不够的，所以在长大之后，也还要注意低脂、低糖、低盐饮食，同时注意多进行体育锻炼，那样才能拥有更强大的免疫力。

参考文献：

［1］.领研网. 《科学》：小时候吃的糖，也会影响终生！这个年龄前吃糖过多，更容易得糖尿病、高血压 2024-11-11

［2］.新浪新闻. 女歌手患癌切除三分之一舌头，原因竟是蛀牙！医生：并非个例 2024-10-16 21:59

［3］.每日医学资讯. 中国研究：年轻人中肥胖相关癌症发病率在急剧增加 2024-10-27 12:00

［4］.环球时报. 【健康长寿抗衰老，每个年龄段怎么吃】 2024-9-13 21:30

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