冬季必练“小动作”，改善双下肢循环，脚暖好过冬！
发布时间：2024-11-22 16:00 浏览量：8
「脚部关节练习」通过几个简单的动作对小腿肌和脚踝有消解疲劳的效果，轻松解决下肢的循环问题。
温馨提示：这个动作同样适合孕妇，在孕期后3个月可以帮助孕妇改善下肢循环。在练习的过程中，小腿的各条肌肉得以强健，脚踝变得更加灵活，有助预防扭伤和其他损伤。
请先看一遍视频和文中提示再开始练习
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