豹纹妈妈：防晒会影响补钙吗？辟谣来了

现在年轻人上街，捂得严严实实的，但是有部分人却说，捂得那么严实，太阳怎么给补钙？于是，有人就说防晒会缺钙！那真的是这样吗？我们今天就来看看~

首先我们要弄清楚，钙从哪里来？晒太阳，究竟补得是什么？

过度防晒真的会导致缺钙吗？

答案是：不会。

很多人认为晒太阳补得就是钙，其实这个想法是错误的，阳光的主要作用是合成维生素D，阳光中的紫外线能够使皮肤内的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，进入血液后，再经过肝、肾代谢成活性维生素D。

不管防晒衣、墨镜、防晒伞等物理防晒手段，还是防晒霜、防晒喷雾等化学手段，在一定程度上是阻挡紫外线对皮肤的伤害，但是不能完全阻隔紫外线；而且人体需要的维生素D很少，合成维生素D需要的紫外线也很少。每天晒个10~15分钟便足够了。

晒太阳有好处，那防晒有必要吗？

防晒当然有必要，在适宜的时间晒太阳，能促进合成人体所需的维生素D。但是人的表皮皮肤屏障比较脆弱，阳光中的短波紫外线伤害性很大，会穿透表皮层，晒红皮肤，导致黑色素合成，沉积，形成色斑、皱纹等，导致皮肤光老化。

而涂抹防晒霜并不能完全阻挡紫外线。SPF40能阻隔97%的紫外线，透过防晒霜的紫外线已足以帮助人体完成维生素D合成了。

所以防晒还是非常有必要的。

给大家推荐一款水凝皙美白防晒霜，这款防晒霜防晒指数SPF50+、PA+++高倍数，有效抵御紫外线的伤害，物理与化学防晒相结合，能够抗击光老化，隔离粉尘污染。

这款产品添加国际公认亮白成分烟酰胺和多重植物精萃，既能防晒，还能美白养肤，一瓶多效，让皮肤拥有更好的抵御力，延缓衰老。

一些防晒知识：

一天中紫外线最强的时段是上午10:00-下午4:00之间，有一些特殊的地点紫外线也会特别的强，例如海边、雪地、被玻璃围城的房间，它会把紫外线来回的反射，导致紫外线增强。

想要保持年轻，一年四季做好防晒必不可少，特别是紫外线较强的夏季，想要补钙，我们应该遵循科学的补钙方法。另外我们选择防晒的时候，选择SPF大于25的，涂防晒霜要大概30分钟才能起效，所以我们出门前30分钟就要涂抹好。

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