心理学博士：别天天想着钱 ， 过度强烈的挣钱欲 ， 会损害人的积极情绪

别天天想着钱，过度强烈的挣钱欲会损害人的积极情绪

“不是我不努力，是现实太残酷。”——张姐，35岁，两个孩子的妈妈，时常把这句话挂在嘴边。她的微信头像从一朵灿烂的向日葵，换成了一张黑白的剪影，话语里少了几分以往的阳光，取而代之的是一种被生活压弯了腰的疲惫。

“现在没钱，就等于没了底气。”她说这话时，眼神有些涣散，望向了窗外。窗外的车水马龙与她的生活形成了鲜明对比。张姐在一家外企做行政工作，按理说，收入不算低，但疫情三年让她的工作变得不再稳定，房贷、车贷、孩子的补习班费像一座座大山压在她的肩头。“每天醒来第一件事就是琢磨怎么多赚点钱，不然根本睡不踏实。”

心理学博士：不开心有三大原因

彭凯平，清华大学社会科学学院的前院长，积极心理学领域的专家，曾在公开课上谈到，当今社会很多人不开心的原因主要有三点：实际收入的减少、心态的调整、对将来的未知。

张姐的故事，似乎正与彭博士的分析不谋而合。

实际收入的变化

“我一直觉得，钱能解决90%的烦恼。”张姐说这句话时，语气里透露出一种无奈。她回忆起刚毕业那会儿，哪怕工资只有几千块，也觉得生活充满希望。那时她住在租来的小房子里，工作虽然辛苦，但每个月发工资的日子总是让她有种满满的成就感。

然而，这几年，张姐的收入从最初的稳定增长到如今的停滞甚至下降，生活的重担逐渐压得她喘不过气来。她开始怀疑：为什么自己越努力，越感觉不到幸福？

彭凯平引用了卡尼曼的观点，人们对失去的敏感远远大于得到的感受。张姐对此深有体会，“当薪水下降时，那种焦虑和无助感，比升职加薪带来的喜悦更强烈。”她说，自己已经记不清上一次因为加薪而感到开心是什么时候了，但她清楚记得，疫情期间公司裁员时的恐慌和不安。

“当你觉得努力换来的收益越来越少时，你的内心就会开始动摇。”张姐深吸了一口气，仿佛在用力压制住内心的焦虑。

心态的调整

张姐知道，自己需要调整心态，但说起来容易，做起来却异常困难。

“我每天都告诉自己，钱不是生活的全部，可是现实总是让我打脸。”她苦笑着说。有时候，她会尝试通过看电影、听音乐来放松自己，但每当放下手机，现实的压力又如影随形地袭来，让她无法真正享受片刻的宁静。

彭凯平认为，在经济下行的大环境下，我们应该有意识地调整心态，不要把全部精力都放在挣钱上，而是通过一些其他方式来获得情感上的满足。

张姐曾试图按照这个建议去做，她给自己买了几本书，也报名了一个插花课程，“可是，当你坐在那儿看着花，却突然想到下个月的信用卡账单时，那种心情，真的很难描述。”她自嘲般地笑了笑。

“也许我只是还没找到那个平衡点吧。”她耸耸肩，眼神中透露出一丝迷茫和期待。

对抗不确定的未来

“未来？谁知道呢。”张姐的声音低沉下来。她对未来的迷茫和不安，几乎成了她每晚失眠的原因之一。

彭凯平提到，不确定的未来会给人带来消极情绪，尤其是在经济不稳定的情况下，这种情绪会被放大。张姐对此深有感触，“每次看到房贷还剩20年，心里总是觉得沉甸甸的。”她坦言，自己很难对未来有太多期待，因为每一天都在为眼前的柴米油盐奔波。

“可是又能怎么办呢？日子还是要过，孩子还是要养。”她的语气里有一丝无奈，但更多的是一种不得不面对的坚强。

张姐知道，她无法控制未来的走向，但她也明白，自己需要学会从当下的生活中找到一些乐趣和希望。她开始尝试每天给自己定一个小目标，比如今天只关注工作，不去想房贷；或者是给孩子讲一个睡前故事，而不是一边刷手机一边敷衍。

“也许这样，心情会好一点吧。”她笑着说，眼里闪烁着一丝光亮。

彭凯平的观点，像是一剂良药，虽然不能解决所有问题，但至少为张姐这样的普通人提供了一些心灵的慰藉。她知道，自己的生活不会因为一篇文章而发生翻天覆地的变化，但她也明白，无论如何，生活总会继续。

“别太专注于挣钱这件事本身吧。”张姐想起彭博士的这句话，决定从明天起，给自己放个假，去和朋友喝杯咖啡，聊聊生活。