《玫瑰的故事》和多巴胺

玫瑰的妈妈无疑是智慧的，她理解玫瑰的痛苦，并对玫瑰失恋后去读研的决定表示鼓励和支持，特别提到“多巴胺能持续分泌十八个月，你们才谈了几个月，正是那东西最旺盛的时候，你这会儿，就像戒烟的戒断症一样，痛苦是在所难免的。有些时候痛苦，正是因为你做了正确的决定。“

玫瑰的故事

玫瑰的妈妈和玫瑰

那么多巴胺是什么呢？多巴胺就像是身体里的一个小精灵，时刻忙碌地发挥着重要作用。从化学角度来说，多巴胺是一种神经递质，在大脑和身体的神经系统中起着关键的信号传递作用。

以下是一些常见行为的多巴胺刺激程度大致排序：

男欢女爱：性爱是人类基本需求之一，能激活多巴胺、内啡肽、催产素等多种化学物质的释放，使人体验到极度愉悦和满足的超级快感，被排在首位.

中大奖：这种巨大的意外之财所带来的惊喜和满足感，会使大脑释放大量多巴胺，其刺激程度仅次于男欢女爱，如彩票中奖可达到 750 个单位 .

还清债务：摆脱经济负担会带来强烈的轻松感和成就感，如还清房贷、车贷等各种贷款，多巴胺刺激程度较高，可达 225 个单位.

抽烟：烟草中的尼古丁可以刺激多巴胺分泌，其刺激程度排在较前列，不过抽烟有害健康，不建议通过这种方式获取多巴胺.

运动：通过运动，身体会释放内啡肽和多巴胺，有助于达到愉悦和放松的效果，不同类型的运动产生的多巴胺刺激程度有所不同，一般健身运动等中等强度运动产生的多巴胺可达到 142 个单位.

品尝美食：特别是品尝自己爱吃的食物时，大脑会释放多巴胺等化学物质，给人带来愉悦和满足感，其多巴胺刺激程度约为 130 个单位.

收到心上人的讯息：来自恋人的关注和互动会让人产生幸福感和期待感，从而刺激多巴胺分泌，可达到 122 个单位.

与朋友一起玩：社交互动能满足人的情感交流和归属感需求，刺激大脑的奖赏中枢，促进多巴胺分泌，与朋友一起玩耍时的多巴胺刺激程度约为 120 个单位.

接吻：亲密的身体接触行为会引发大脑释放多巴胺，使人产生愉悦和亲密感，其多巴胺数值为 192 个单位.

打游戏胜利：在游戏中获得胜利会带来成就感和满足感，进而刺激多巴胺分泌，打游戏胜利的多巴胺刺激程度约为 158 个单位.

涨工资、工程款到账等：物质财富的增加会让人产生满足和成就感，从而促使大脑释放多巴胺，如意料之外的涨薪、工程款到账等，其多巴胺刺激程度在 183-188 之间.

洗热水澡：可以放松身心，让身体和大脑处于舒适状态，从而促进多巴胺分泌，其产生的多巴胺约为 75 个单位.

听喜欢的歌曲、发现好听的歌曲：音乐能够唤起情感共鸣，带给人愉悦和热情，进而促进多巴胺的释放，其刺激程度约为 76 个单位.

看喜爱看的电影连续剧：通过视觉和情感的投入，使人沉浸在故事中，产生愉悦感和情感共鸣，从而刺激多巴胺分泌，可达到 81 个单位.

学习新知识：当人学会新技能或获得新知识时，会体验到成就感和自豪感，大脑会释放多巴胺等化学物质，其多巴胺刺激程度约为 84 个单位.

被人赞赏：他人的认可和赞美会让人产生优越感和自信心，进而刺激多巴胺分泌，可达到 47 个单位.

抚摸动物：与动物的亲密接触可以让人感受到温暖和快乐，促进多巴胺分泌，其产生的多巴胺为 30 个单位.

晒太阳：可以改善心情，让人感到放松和舒适，促进多巴胺的分泌，其产生多巴胺约 40 个单位.

林间漫步：在自然环境中散步可以减轻压力，放松身心，使人产生愉悦感，其多巴胺刺激程度约为 44 个单位.

打哈欠：身体在疲劳或需要休息时会打哈欠，这一过程也会伴随一定程度的多巴胺分泌，约为 50 个单位

多巴胺是我们身体里一个神奇而又复杂的物质。它既可以给我们带来快乐和动力，也可能让我们陷入不良的行为模式。让我们与这个小小的 “小精灵” 和谐相处，让它为我们的生活带来更多的精彩。

多巴胺分子模型