孕妈妈们注意， 这个日常习惯正在悄悄伤害胎儿大脑发育

都说孩子不该过度使用电子设备，

其实！

还有一类群体

也应该限制屏幕使用时间。

她们就是：

孕妈妈们！

尽管目前

没有强有力的研究支持表明

电子产品会影响胎儿的大脑发育，

但由此引发的孕期压力、

睡眠中断、缺乏运动等问题

会直接影响胎儿的生长发育。

压力、焦虑、抑郁水平增加

有研究表明，花大量时间使用电子设备，尤其是活跃在社交媒体上的孕妇，更有可能感受到压力、焦虑和抑郁。引起压力的化学物质，如皮质醇，可能穿透胎盘屏障并扰乱胎儿大脑发育，导致孩子长期认知和情感障碍。

研究发现，母亲孕期焦虑与儿童神经发育较差存在密切联系。不同类型的屏幕暴露活动可能以不同的方式影响孕产妇健康：

频繁使用社交媒体会导致焦虑和抑郁症状的加重，是因为通过社会比较和接触理想化的母性形象等，可能导致自我认知的消极，压力水平的升高。研究表明，较高的社交媒体使用频率与孤立感和抑郁症状的增加相关，会对孕妇产生进一步的影响。

同样，过度阅读新闻，尤其是令人紧张或令人震惊的信息，可能会增加压力，可能会增加孕妇的心理压力从而影响胎儿的神经发育。

作为临床医生，应该对孕妇屏幕使用时间给出适当的意见，孕妇自身也应该做好自我调节，控制好使用时间，减少潜在风险。

降低睡眠质量

怀孕期间，充足的睡眠尤其重要。而屏幕发出的蓝光会干扰人体褪黑素的产生，褪黑素是大脑松果体分泌的调节睡眠所必需的激素。褪黑素的抑制会导致入睡困难并扰乱整个“睡眠——觉醒周期”。

睡眠质量差会增加孕产妇早产、新生儿体重低等风险，而这些均易导致儿童大脑发育受损。有研究表明，睡前减少屏幕使用时间在孕产妇健康和胎儿发育方面都具有正向的作用。

久坐、不良饮食习惯

过度使用屏幕会导致久坐行为和不良饮食习惯。体力活动对于维持母亲健康和促进胎儿大脑发育至关重要。怀孕期间久坐可能会导致妊娠糖尿病、高血压等问题，这两者都会对胎儿的发育产生负面影响。

此外，富含关键营养素的健康饮食对于神经发育也很重要。为了保证胎儿健康，中华医学会妇产科分会产科学组建议孕妇定期进行体育锻炼并均衡饮食。尽管屏幕使用时间对胎儿感官发育的直接影响尚不清楚，但母亲的健康在胎儿大脑发育中起着至关重要的作用，并且产后减少屏幕使用，有利于建立健康的母婴关系，有助于婴儿的情感认知发展。研究强调，孕产妇良好的心理状态是胎儿健康发育的重要因素。

作者简介

郭中孟

主任医师，精神科主任。江西省心理协会精神病学分会副主委，江西省中西医结合学会心身医学分会副主委，江西省医学会医学教育分会常委。擅长双相障碍、精神分裂症及强迫症的全生命周期的诊治及康复。