怀孕鼻塞流涕难忍，三个安全小妙招，准妈妈必看

怀孕期间鼻子总是流个不停，真的让人很烦恼。不过这时候可不能乱吃药，毕竟肚子里还有个小生命呢。别担心，我来分享几个安全又实用的小方法，让你舒服一些，也保护好宝宝。

热水蒸汽来帮忙

烧一壶热水，把脸凑近水面上方，用毛巾围住头部和盆子，让温暖的水汽慢慢渗透到鼻腔里。这样能让那些黏腻的鼻涕变得不那么粘稠，呼吸也会轻松很多。每天可以多做几次，特别是早晚的时候效果特别棒。

盐水冲洗更清爽

去药店买些生理盐水，轻轻喷入鼻腔，把那些脏东西都冲出来。市面上有很多专门的冲洗器，用起来很方便也很安全。这样做很温和，不会刺激到敏感的鼻黏膜，还能减少细菌滋生。

热毛巾敷一敷

把毛巾在热水里浸湿，拧干后敷在鼻子上，温热的感觉能让鼻部的血液循环加快，肿胀也会慢慢消退。记住温度别太烫，感觉舒服就行。每次敷个十来分钟，鼻子的不适感会明显减轻。

换个姿势睡觉

晚上睡觉时在肩膀下面垫个枕头，让头部稍微抬高一些。这样鼻涕就不会流到喉咙里引起咳嗽，睡眠质量也能提高不少。身体的其他部位也要支撑好，用枕头靠着后背和腿，整个人会更放松。

怀孕后体内激素水平变化，鼻腔特别容易充血，所以很多准妈妈都会遇到鼻塞流涕的问题。这时候选择任何方法，都要把宝宝的安全放在心上。

饮食上也要多留心，多吃些新鲜的水果蔬菜，比如橙子、猕猴桃、西红柿这些，里面的维生素C能帮你提高免疫力。多喝温开水也很重要，能让鼻涕不那么粘稠。

如果这些方法都试过了还是不见好，那就得赶紧去医院找医生了，让专业的人来帮你处理。