慈溪艾博尔科普：备孕妈妈的安心攻略~

流感进入快速上升期，且来势汹汹，不少人已中招。正在备孕及孕妇群体作为其中一类的弱势群体，应当如何做好日常防护呢？

流感症状有哪些？

一旦患上流感，体温会迅速升高至39-40℃，高热持续3-5天，常伴有畏寒、寒战，还会出现肌肉乏力、呼吸困难等症状。

更为严重的是，病毒还可能影响胎盘功能，干扰胎儿的血液循环和氧气供应，对胎儿的成长发育造成不利影响。

如何预防流感？

接种流感疫苗

接种灭活流感疫苗是预防流感最有效的方法，能显著降低感染风险及重症发生率。备孕女性可在流感季前1-2个月接种，接种后3个月即可正常备孕。

注意个人卫生

1、勤洗手，使用肥皂和流动水洗手，每次不少于20秒，尤其在外出后、接触公共物品后及饭前便后。

2、咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡，避免飞沫传播，用过的纸巾及时丢弃。

3、避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，减少病毒入侵机会。

4、保持居住环境清洁，定期通风、打扫房间，保持空气流通，减少病毒滋生。

减少聚集活动

流感高发期尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，如商场、影院、车站等。如需外出，建议佩戴医用口罩，并尽量缩短停留时间。

增强免疫力

1、均衡饮食：多吃富含蛋白质的食物（如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品），以及新鲜蔬菜和水果，保证维生素和矿物质摄入，多喝水促进新陈代谢。

2、适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等，每周运动3-5次，每次30分钟左右。

3、充足睡眠：每天保证7-8小时的高质量睡眠，避免熬夜，有助于维持免疫系统正常功能。

备孕期感染流感怎么办？

药物治疗

1、抗病毒药物：奥司他韦是备孕期间感染流感的常用药物，安全性较高，可在医生指导下使用。一般建议在感染后的48小时内开始服用，效果更佳。

2、对症治疗药物：若出现发热、疼痛等症状，可选用对乙酰氨基酚（妊娠分级B级）缓解症状，避免使用布洛芬（孕早期和孕晚期不推荐）或其他可能影响胚胎的药物。

注意：如利巴韦林等明确具有致畸风险的药物，备孕期间严禁使用。

调整备孕计划

1、若症状较轻，可在医生指导下继续备孕，但需密切关注身体状况。

2、若症状严重或处于感染初期，建议暂停备孕，待身体完全康复后再尝试，一般建议痊愈后3个月再备孕，以降低对胚胎的潜在影响。

希望以上内容，能够帮助到在备孕的姐妹们！