十月健康提示

十月我们喜迎国庆，祝福祖国妈妈生日快乐。不少朋友选择在“十一”长假期间去游历祖国的大好河山，为了您可以更好地享受一个快乐的假期，我们建议您做好个人防护和健康监测。同时进入十月，温度逐渐降低，一定要注意及时增添衣物。并做好呼吸道传染病、食源性疾病、急性出血性结膜炎和诺如病毒感染的预防。

“十一”长假期间，健康提示

1.外出游玩应提前做好行程规划、预约，若自驾游需提前了解途经路线，避免疲劳驾驶，错峰出行。

2.提前查询目的地天气情况，选择合适的衣服出行。注意携带必须的常规药物及感冒、腹泻、止痛等应急药物。

3.旅游途中注意防蚊、跳蚤、蜱、恙虫等昆虫叮咬，应尽量避免在昆虫主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧，必要时也可选用驱避剂涂抹于裸露的皮肤，预防虫媒传染病的发生。

4.尽量避免进入野禽栖息地，避免接触病死禽畜。不招惹流浪犬、猫，一旦被抓咬伤，应及时接种狂犬病疫苗。

5.注意饮食、饮水卫生。到有食品经营许可证的正规餐馆就餐。野外就餐最好携带有密封包装的食品，不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品。不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

6.老人、孕产妇和有慢性病等重点人群，建议请专业医生进行健康状况评估后再决定是否出行。

7.出境人员需要关注旅行健康提示，必要时应提前接种相关疫苗。

8.旅行归来，一旦出现身体不适，应及时就医并主动告知医生旅行史，以助于诊断和治疗。

呼吸道传染病

秋冬季是呼吸道传染病高发多发季节，国庆假期即将来临，由于人员流动性上升、聚集性活动增加，进一步加大呼吸道传染病的传播扩散风险。

呼吸道传染病主要是一些病毒、细菌等侵入呼吸道粘膜后引起的呼吸道感染，并可引起全身症状和体征。呼吸道传染病多是通过飞沫传播，也可通过密切接触或者间接接触传播。

呼吸道传染病有很多种，生活中比较常见的如：新冠病毒感染、流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、流脑、流行性腮腺炎等等。不同的呼吸道疾病临床表现不完全相同，主要为发热、咽痛、头痛、咳嗽、咳痰、皮疹、乏力等症状。

如何预防

一是积极接种疫苗。适龄儿童应及时、全程接种国家免疫规划疫苗，老年人、慢性基础疾病患者等高风险人群应积极接种疫苗。

二是做好个人防护。前往人群密集的公共场所，科学佩戴口罩，前往野外、草地、树林等处时尽量着长衣长裤，注意防蚊虫、蜱虫叮咬。

三是培养良好卫生习惯。居住、学习和工作场所应勤打扫、常通风，消除卫生死角，清除积水，避免细菌和蚊虫孳生。

四是保持健康生活方式。合理膳食、均衡营养、科学运动、规律作息，提高自身免疫力。

五是尽量避免与呼吸道传染病患者密切接触。出现发热、咳嗽等症状时，尽量避免参加集体活动，及时就医，就医过程中全程佩戴口罩。

食源性疾病

食源性疾病指人体通过摄入食品中致病因素引起的感染性、中毒性等疾病。节假日期间聚餐和在外就餐机会增加，人群感染食源性疾病风险也相应增加。食源性疾病患者的临床表现主要以胃肠道症状为主，一般表现为恶心、呕吐、腹泻、腹痛、发热等。

如何预防

一是外出就餐应选择证照齐全、卫生条件好的餐饮单位。

二是家庭烹饪时要保持清洁，食用干净的水及原材料，养成良好卫生操作习惯，处理食物前后勤洗手，准备食物时生熟分开，烹饪菜肴要烧熟煮透。

三是谨慎食用酵米面食品，不采食不明野生蘑菇和野菜。

四是无防护情况下不接触病人、呕吐物、排泄物及其污染物品。

急性出血性结膜炎

急性出血性结膜炎俗称“红眼病”，具有潜伏期短(一般为 12-48小时)、传染性强、传播快、起病急等特点。四季均可发病，6-10月多见。人群普遍易感，各年龄组人群均可发病。

急性出血性结膜炎是主要由病毒感染引起的传染病。双眼可同时起病或先后起病。患者有明显的眼刺激症状，表现为异物感、眼磨痛、流泪、畏光等，结膜高度充血，少数患者可有头痛、发热、鼻塞和咽痛等症状。患者眼部分泌物及泪液均含有病毒，发病后1周内传染性最强。该病主要通过接触被患者眼部分泌物污染的手、物品或水等而感染。

如何预防

一是保持良好个人卫生习惯，勤洗手，尽量少揉眼睛。

二是日常不与他人共用毛巾、浴巾、眼部化妆品或眼部护理用品。

三是居室勤通风，保持空气流通，居家清洁。

四是“红眼病”流行期间，尽量避免前往游泳池、浴场和游乐场等人流密集、空气不流通的公共场所;接触各类公共物品后要洗手，切忌揉眼、搓脸。

五是若家中有“红眼病”患者，其毛巾、脸盆等洗脸用具严格分开使用，病人接触使用的物品，应充分清洁或消毒。

六是一旦得了“红眼病”，要及时到正规医院就医，并按医嘱进行规范治疗，防止眼部并发症发生;应尽量居家休息，饮食清淡;自觉避免进入公共场所或参与社交活动，降低传播扩散风险。

诺如病毒感染

诺如病毒感染全年均可发生，每年10月到次年3月是诺如病毒感染高发季节，易引起聚集性疫情，旅行团、游轮、度假村中常有疫情发生。主要通过摄入被患者粪便或呕吐物污染的食物或水、接触患者粪便或呕吐物、吸入呕吐时产生的气溶胶以及间接接触被患者粪便或呕吐物污染的物品和环境等感染。

常见症状主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻。成人腹泻较突出，儿童则较多有呕吐。

如何预防

一是切断病毒传播路径。保持良好的卫生习惯，是防止诺如病毒传播的重要方法。

二是在日常生活中要保持手卫生。饭前、便后、加工食物前用肥皂和流动水洗手。手部使用消毒湿巾和免洗手消毒剂不能代替洗手。

三是注意饮食饮水卫生，不饮用生水。不生食、半生食海鲜及肉类。

四是蔬菜瓜果要洗干净再食用。

五是做好环境清洁和消毒工作。定期开窗通风，定期对房间、厨房、卫生间等公共场所进行清洁和消毒，并使用含氯消毒剂处理污水。