一个懂得营养的妈妈，决定最少三代人的健康#转发

没有遗传的疾病，都是遗传的生活方式病～

假期时间自由，早起先完任务，再慢悠悠吃个健康蔬食早餐～

吃完饭准备回村里看看，摘点菜回来

蔬食早餐

野生莓果能量蔬果昔「香蕉火龙果，野生蓝莓野生蔓越莓，野生沙棘，有机螺旋藻，羽衣甘蓝，牛皮菜，甜菜叶，木耳菜，B12」

半野生猕猴桃脆柿，火龙果，菠萝蜜，石榴

全麦面包&黑小米板栗红薯粥&野生蓝莓

黑小米粥板栗红薯粥健脾补肾壮骨，还能强壮身体，早起孩子来一碗，身体壮壮的

草丛里扒拉菜啦！黄瓜没看见就老了，留着打种子吧！嫩的摘回家吃

又红了一个红甜椒真是不容易啊，赶紧摘了它，小手手抢着要摘

扒拉南瓜藤找南瓜，本来没打算干啥活儿，爸爸一开始扒拉南瓜藤就停不下来了然后～我们就把所有的南瓜藤砍完堆肥了……

今天摘的南瓜收获颇丰吧大大小小，歪瓜裂枣，各种形状，圆墩墩儿，长条条儿……

不小心把红薯藤给扒拉了一个，挖出来一个红薯那就拿回家吃吧

藏在南瓜藤里的紫扁豆角，差不多够一盘了，明天炒了它们～

茂密的洋姜和紫扁豆角藤，今年应该收获还不错，天生就是要长在地底下

今年有点忙，没顾上给种植箱浇水，种植箱土壤干的快，箱子里的洋姜都over了……有点可惜了，实在忙不过来了，还是野生野长能量强。

大冬瓜～话说，我好像种的是小冬瓜呀，怎么长出这么大个的冬瓜，一个近十斤了

爸爸说都是野出来的吧，不是你种的～

不管是野的还是自己种的，反正有的吃了，还有几个嫩的一起摘了，先吃嫩的，明天煮起～

一不小心干活儿干的忘记时间，肚子呱呱叫了，没有准备，外面吃点炒刀削面

面馆的酸辣白菜和家常豆腐

西红柿白菜炒刀削面味道不错哟！

吃完饭又去舅舅家嚯嚯了，反正迟了，继续野吧～

开口笑酸石榴～下雨️都裂开了

掰开尝尝，酸甜好吃一口气干掉两个～

舅舅见我喜欢，又摘了一袋子回家平时买的都是甜石榴，酸石榴也就农村自己种的了

小时候姥姥就说过，酸石榴是药食同源的好东西

姥姥总是把酸石榴剥籽加冰糖上锅蒸熟，酸甜好喝，特别下火

酸石榴

【

性味】 味酸；性温

【功能主治】 止渴；涩肠；止血。主津伤燥渴；滑泻；久痢；崩漏；带下

中医大家张锡纯先生曾专门从药性角度评述过石榴：“石榴有酸、甜二种，以酸者为石榴之正味，故入药必须酸者。其性微凉，能敛戢肝火，保合肺气，为治气虚不摄肺劳喘嗽之要药。又为治肝虚风动相火浮越之要药。若连皮捣烂煮汤饮之，又善治大便滑泻、小便不禁、久痢不止、女子崩带，以其皮中之液最涩，故有种种诸效也。”

酸味的水果往往补肺气、润肺阴、泻肝火，这些功能石榴都具备。

果园里的蒲公英，好多好嫩，看见就挪不动步儿了挖菜一时爽，回家洗菜那才叫一个酸爽～为了一家人健康，每天快乐洗刷刷

话说，农村不花钱的「菜」有很多，我每次回去都特别开心的到处找，我舅他们却不喜欢吃～今年因为身体原因都做了搭桥手术，怎么劝都没用

最健康的，最省钱的菜不吃，倒是喜欢买着吃

哎，看看他们吃的菜，都是很多油炒菜，明明蒸菜，拌菜就很好吃呀，也很健康

姥姥的生活习惯很好，所以妈妈的生活习惯就很好

舅舅为啥生活习惯不好，那是因为大妗子生活习惯不好，喜欢大油炒菜，不喜欢凉拌菜和蒸菜，还不喜欢绿叶菜……

说白了，一家人健康不健康关键看家里掌勺的那个人

我经常在群里说:一个懂得营养的妈妈，决定最少三代人的健康～

这句话真的再真实不过了，我们一定要把健康关把好

孩子的饮食习惯都是妈妈引导的，素宝不挑食，我们每天粗茶淡饭孩子吃的很开心，从来不愁做饭

家人健健康康才是真正的幸福快乐！