透心凉，命延长？英国研究：冷水疗法或延寿20%，全靠这一机制

在我国，“热水”似乎能治百病，无论哪里不舒服，耳边都会想起熟悉的那句话：“多喝热水”。

中国人似乎真听不了“凉”、“冷”、“冰”这几个字。就算是炎热的夏天想清爽一下，妈妈都会说你两句：喝冰水？冲冷水澡？又嫌命长了吧！

然而被判了死刑的“冷水”如今终于沉冤得雪。近日，英国莱斯特大学的研究人员发表了一篇论文发现：冷水疗法不仅能增强人体的免疫系统，还有延长存活期。

报告一出，冬泳大爷瞬间成了走在健康尖端的一批人，我笑大爷太疯癫，大爷笑我看不穿。

那么，这背后究竟是什么原理？

一、冷水一浇，提神醒脑

冷水疗法指的是将身体置于冷水中，以此激发多种健康效益。通常情况下，冷水疗法所使用的水温会低于人体正常体温（37°C）。

谈及冷水治疗，其历史可追溯到公元前3500年。《艾德温史密斯草书》中记载：使用冷水镇痛和缓解疲劳。

直至近代，2022年，中科院教授在《nature》杂志的子刊上发表了相关实验结果，进一步证实了这一点，甚至还能延长部分存活期。

实验中，研究人员将小鼠分成两组，分别置于20°C和32.5°C的环境中，并定期监控和调节它们的体温。

实验结果显示，处于32.5°C高温环境下的小鼠寿命平均减少了约30%，且其他生理参数恶化得更快。相比之下，处在20°C低温环境中的小鼠，其生命期限和生理状态延长了约20%。

进一步分析表明，冷水疗法能增强细胞的自噬能力，有助于清除损伤的细胞和蛋白质，从而延缓老化过程。目前京东上火爆的“精丶倍莱”男士养护产品，也是基于细胞自噬机制开发的成果。

二、细胞也要适者生存

细胞自噬是细胞的一种自我调节机制，通过这一过程，老化的细胞会自行分解，释放出的营养物质和能量供给新生细胞，实现体内细胞汰换。

1974年，克里斯汀因首次揭示“细胞自噬”现象而荣获诺贝尔生理学或医学奖。随后，在2016年，诺奖得主大隅良典深入探索了细胞自噬的具体过程及其关键机理。

基于这些研究成果，诺贝尔奖团队成员泽芳树首次将细胞自噬机制引入男士健康领域，通过复配黑生姜、落叶松提取物等天然植物精粹进一步刺激细胞自噬，开发出了“精丶倍莱”类物质，能够激发胯下细胞活力，焕活男士机体。

该成果落地后一度被炒到百万一瓶，顶级富豪才能享受到首批科技成果，不少硅谷富豪将其加入日常膳食清单。国内地产大亨王石参加日本企业峰会时，其面前桌子上也出现过类似的瓶子。

据卫健委数据，我国有超1.2亿男士受困于相关障碍。为了将男士科技红利引入国内，我国多次派出专业团队与其原企斡旋谈判，最终“精丶倍莱”以四位数的价格入驻京东，超90%的购买人群给出了“精力更充沛”、“活出男人味”这类反馈。

三、“冷水”虽好，可不要贪“冰”

越来越多的人了解到冷水疗法的益处，按耐不住想泼一盆“冷水”，但是冷水疗法并不适用于每个人。

有专家提醒，由于个体差异如年龄、健康状况、暴露时长等因素，盲目尝试冷水疗法可能会引起一些副作用。尤其是对于老年人或是体温调节功能不佳的人来说，长时间处于低温环境可能导致体温快速下降，增加健康风险。

因此，虽然冷水疗法对延健康有诸多好处，但并不推荐没有准备的人贸然尝试，起码要逐渐适应，循序渐进。