学霸女儿抑郁休学半年，我“放过”她后，她快速从抑郁中走出

“我不要你们管！你们都不把我当人看！”

女儿声嘶力竭地怒吼着，紧接着 “啪” 的一声，她把床边的水杯狠狠砸向她妈妈。

这一切的起因，不过是孩子妈心疼女儿，看她在房间里闷太久了，想让她出来透透气，哪知道她就像颗一触即发的炸弹。

以前的女儿完全不是这样的，她乖巧又懂事，是我们的贴心小棉袄，一下班回家她就给我们捶捶背，递递水。

可今年4月份，她被确诊抑郁后，完全变成了另外一个人。

她把自己死死地关在房间里，黑白颠倒，不是刷短视频、打游戏，就是和同学煲电话粥，一煲就是几个小时。

现在她只爱吃那些没营养的外卖垃圾食品，她妈妈精心做的饭菜，她瞧都不瞧就扔在门外。

最揪心的是，她两次自残，手上的划痕有深有浅。每次看到，我的心就像被无数根针扎一样。

我真的不知道以前那个可爱的女儿到底去哪了？

我们想帮她，可她根本不让我们靠近，这种无力感真的快要把我们逼疯了。

01

从优秀到崩溃

我女儿一直到初二上学期，成绩都排在年级前五十。

在学校，老师夸她聪明又勤奋。在家里，她也让我们特别放心。

我常跟我老婆念叨：“咱这是走了什么运啊，积了多大的德，能有这么个好闺女。”

可这孩子有个习惯，一直让我忧心忡忡，没想到后来真的出了大问题。

她写作业的时候，哪怕一个字写得稍歪，或者仅有一点点涂改，她都要撕掉重写，作业必须工工整整、干干净净，她才满意。

我多次跟她说：“作业先完成是最重要的，咱不能事事都追求完美，你这样太累了。”

可她总是嘴上答应，一写作业还是老样子。

在小学的时候，作业不多，她还能应付得来。但到了初中，作业量猛增，她就有些吃力了。

尤其是初二，课程难度大幅提升，她这种写作业方式导致效率极低，经常写到凌晨一两点，眼睛熬得通红。

第二天上课都没精神听讲，结果成绩就慢慢下滑了。

有一回居然掉到了年级200多名。

她妈这下坐不住了，拉着她就苦口婆心地劝：

“你看看现在这社会竞争多激烈啊，大家都在拼命往前跑呢，你以前成绩多好啊，现在你这样可不行啊，再不好好学，以后可就完了，你得加把劲儿啊！”

这不说还好，一说就像点着了炸药包，朝着她妈大喊：

“你根本就不理解我！你就知道说我，你什么都不知道！我每天都难受得要死，就像在地狱里一样，你知道吗？”

喊完，就趴在床上大哭起来，身体哭得一抽一抽的。

从这事儿以后，我就发现女儿有点不对劲了。

晚上放学回家，也不主动写作业了，进门换了鞋，就一头扎进自己屋里，把门一关，谁也不理。

半夜的时候，经常能听到她在屋里打电话，语气里还带着抽噎，一聊就是好几个小时。

后来我们才知道，和她打电话的是个女同学，那孩子被确诊有双相情感障碍，现在休学在家。

不久后，女儿就说自己在学校的时候老是头晕、胸闷，非要让我带她去心理科，说她觉得自己心理有问题。

我当时想着，小孩子家家的，能有啥心理问题啊，就是学习压力大了点。

可看她那坚持的样子，又不像是闹着玩的，没办法，就带她去了。

最后检测结果出来，医生一脸严肃地告诉我，女儿是抑郁症，并且有转双相的状态。

听到这个消息，我当时就像被雷劈了一样，整个人都懵了，站在那儿半天没缓过神来。

我怎么也不敢相信，在我心里，女儿一直是那个懂事、优秀的好孩子，怎么突然就抑郁了呢？

就在我觉得难以接受的时候，我瞥见了她手腕上那一道道的伤疤，那一刻，我感觉整个世界都崩塌了，心里突然有种不好的预感。

回家后，趁她不注意，我在她房间里翻了翻，找到了她的日记。

打开一看，里面密密麻麻全是她写的字，每一行都透着满满的痛苦。

“我感觉自己就像掉进了黑洞里，周围黑乎乎的，一个人都没有，也没人能理解我。

学习的压力就像一座大山，压得我喘不过气来，我想努力往外爬，可每次都失败。

我讨厌现在的自己，为什么不能像以前一样优秀呢……”

还有更吓人的，“活着没意思，好想解脱”。

看着这些，我的眼泪止不住地流，心里像被刀绞一样难受，真恨不得这些痛苦都让我来受。

第二天，我赶紧去学校给她办了休学，想着在家里说不定她能恢复得快一点。

可谁知道，她在家这段时间，就像完全变了一个人。

作息全乱套了，昼夜颠倒。

她睡饱了的时候，情绪还能稍微稳定点，偶尔能跟我们说几句话。

可要是没睡好，她会变得异常暴躁，要么把自己关在屋里大哭，要么朝我们无端发火。

她还特别严肃地警告我们，不要敲门打扰她，要是有事儿，就给她微信留言。

看着女儿现在这个样子，我感觉自己的心就像泡在苦水里一样，每天晚上躺在床上，翻来覆去睡不着。

我不明白，曾经那个懂事乖巧的女儿怎么就变成了如今这副模样？

02
女儿为什么变成这样？

为了拯救女儿，我开始四处查阅资料、咨询心理咨询师，不放过任何一个可能帮助她的机会。

经过这段时间的学习和了解，我终于明白，女儿现在问题的核心在于 ——

她的价值感来源太单一了。而这仅有的、从学习中获得的价值感，还被切断了。女儿陷入了严重的价值感缺失状态！

以前女儿的学习成绩一直都非常好，是老师眼中的尖子生，同学眼中的学霸，大家都夸她聪明、勤奋。

每次听到别人的称赞，她都特别开心，她也从这种好学生的光环中获得了很多满足感。

而我们，作为父母，也在这些夸赞声中迷失了，常常跟她说 “学习很卷，再不好好学就完了” 之类的话。

这种功利性的教育观念，就像慢性毒药，慢慢地在她心里扎了根，成了她价值观的一部分。

我们原本以为是在激励她，却没意识到，这让她产生了一种可怕的认知：

只有成绩好，自己才有价值。

但是到了初二，随着学习难度加大，她会发现周围比她优秀的人越来越多，她感觉力不从心了。

可她又是个对自己要求极高的孩子，不懂得放松，遇到问题也不知道该怎么调节。

一次考试排名下降，对她来说就像世界末日一样，自信心受到了巨大的冲击。

那时候，我们没有好好地安慰她，也没有换位思考去理解她的艰难。

我们一门心思只盯着成绩，满心只想着让她快点把成绩提上去，却完全没察觉到她内心的痛苦。

甚至还责备她不够努力，质问她怎么能让成绩下滑呢？

我们的不理解，让女儿觉得被抛弃了，她觉得周围没有一个人能懂她。

而成绩的下滑也把她仅有的价值感切断了。

她开始不断地质疑自己，觉得自己什么都做不好，自我接纳程度越来越低，而自己又无力去改变，慢慢地走向了抑郁。

一想到这里，我就后悔不已。

我下定决心一定要帮女儿，让她重新找回那个开朗自信的自己。

03

帮助女儿接纳自己，找回自信

1、放下焦虑，营造轻松愉快的家庭氛围，该吃吃，该喝喝，肯定孩子的存在价值

自从女儿生病在家，我跟她妈眉头就没舒展过，叹气声比我们说的话还要多。

我们满心满眼都是对女儿的心疼，可越这样，家里的氛围就越压抑。

而我们的一举一动，女儿都看在眼里。

有一次，我偶然通过她表姐的手机看到了她发的朋友圈，那几行字像针一样扎进我的心里：

“我到底有什么意义在这个世界上，他们为了我已经这样了，我还是这种状态，消极，玩手机，我是个不容易被喜欢的人，我讨厌我自己。”

看到这些话，我的心像被重重地捶了一下，我知道，我们不能再这样下去了，必须得改变。

之前为了照顾女儿，我一直请假在家，可现在我明白，过度的关注可能也是一种负担。

我不再整天像个陀螺一样围着女儿转，而是重新回到工作岗位。

上班的时候，哪怕工作再忙，我也会趁着那短暂的休息时间给女儿发信息，问问她晚上想吃什么，然后下班后精心地为她准备。

有时候是她爱吃的寿司，有时候是一块小蛋糕，每一份食物都带着我的关心。

爸爸改变与孩子的相处方式

我们也不再把她当作病人看待，不会用那种小心翼翼、充满怜悯的眼神看她。

每天早上出门的时候，我会努力让自己的笑容变得温暖而自然，像往常一样笑着和她打招呼，就像她还是那个健康快乐的孩子。

在微信里，我也经常会给她分享一些生活中的趣事，哪怕只是路上看到的一只可爱的小狗，我都会拍下来发给她。

有一天，我下班回家，买了她最喜欢的炸鸡。

我拎着它，本想直接送到女儿的房间，就像往常一样给她一个小惊喜。

没想到，门刚一打开，就看到女儿自己走了出来，她一看到我手中的炸鸡，闻到那熟悉的香味，眼睛一下子亮了起来，说要和我们一起吃。

那一刻，我又惊又喜，感觉像做梦一样。

吃完炸鸡后，女儿静静地坐在那里，犹豫了一下，然后小声地跟我说：

“爸爸，我是不是拖累你们了？”

我看着她，心里一阵刺痛，立刻把她拉到身边，对她说：

“怎么会这么想呢？你知道吗，你的存在对我们来说就是最大的幸福。

每次想到家里有你在等着我们，我们上班都更有劲儿呢。

你在家陪着爸爸妈妈，这个家才有了温度，只要你在，我们就会开心。”

女儿听了我的话，她的嘴角微微上扬，露出了许久不见的笑容。

她轻轻地说了句：“那我明天要吃巧克力蛋糕。” 然后就回了房间。

那一刻，我知道，我们的改变有了效果。

从那以后，女儿走出房间的次数越来越多。

她会主动帮忙收拾餐桌，有时也会像往常一样在我下班的时候给我递上一杯水，偶尔还会和我们一起看看电视，讨论剧情。

亲子关系变好

2、帮孩子学会接纳自己，展现对她的信心与支持，毫不吝啬地夸赞她的人格，逐渐帮她恢复内心能量

咨询师告诉我，女儿要变好，关键是要先化解她内心的纠结与痛苦，让她从心底接纳自己。

咨询师还教我沟通话术：

第一步，承认女儿所经历的痛苦，表达共情

“宝贝，爸爸妈妈知道这段时间你太不容易了。

你受的苦、累和委屈，我们都清楚。

但你还一直坚持着，你真的很坚强，我们很心疼你。”

第二步，展现对女儿的信心，化解她的焦虑

“不要给自己太大压力，你要知道，眼前这些事仅仅是你人生当中的一个小插曲而已。

你的未来还长着呢，有着大把的时间和机遇。

学习从来都不是唯一的出路呀，我们的人生有着各种各样的选择。

不要害怕，这些都不会影响到你未来的精彩。”

第三步，表达对女儿的支持

“以后不管遇到什么事情，爸爸妈妈都会一直陪着你。

要是你有了任何想法、任何打算，不管是大是小，物质上的还是精神上的，一定要跟我们说，我们都会支持你，因为我们爱你！”

光是帮女儿缓解焦虑还远远不够，还得持续为她注入积极向上的力量，帮她逐渐找回自信。

咨询师说：

人的本质都是向好的，都渴望被肯定，对于那些价值感缺失的孩子来说，夸奖尤为重要。

不过，夸奖不能浮于表面，得深入到人格层面。

要让孩子清楚地意识到：

我的这些品质是超越我的学习成绩的，所以我很优秀，所以我要喜欢我自己。

在生活中，我开始见缝插针地寻找每一个可以夸赞女儿、提升她价值感的机会。

有一回小区里组织公益活动，是给流浪动物做小窝。

女儿一开始并没有什么兴趣，我就鼓励她去尝试一下。

她去了之后，全身心地投入其中，先是精心设计小窝，然后又到处找材料。

忙了一整天，小窝终于做好了，那小窝看起来结实又温馨。

我赶紧抓住这个机会，走到她身边，笑着对她说：

“看你这么用心，每个小细节都不放过，你真是个既温暖又细心的人。

你知道吗？就是因为有你，这些流浪的小动物才有了一个温暖的家。”

孩子逐渐接纳自己

就这样，我们一直按照咨询师教的方法去做，慢慢地，女儿真的有了令人惊喜的变化。

她开始接受自己。以前她总是陷入自我否定，觉得自己处处不好，现在她能以一种平和的心态看待自己了。

有次她带着微笑，眼中有了一丝自信地对我说：“我感觉自己也有做得不错的地方呢。”

她帮我们做家务的时候，还会打趣地说：“妈妈，我扫得干净吧？” “我碗洗得亮吧？”

她也经常和我们分享在网上看到的趣事，讲的时候眉飞色舞，手舞足蹈的，把我们逗得哈哈大笑。

这些温馨的时刻，让我深深感受到了久违的幸福。

有一天，女儿突然一脸认真地对我们说：

“我觉得我可以试试了，不能一直逃避，我想去辅导班补课。”

那一刻，我和孩子妈对视一眼，从彼此的眼中看到了欣慰和感动。

现在，女儿每天都在家认真学习。她会早早地起床，坐在书桌前，认真地复习以前的功课，做练习题。

她还会制定详细的学习计划，为复学做充分的准备。

看着这样积极向上、充满活力的女儿，我们知道，那个曾经阳光开朗的女儿回来了。