孕妇吃螃蟹会流产？无糖月饼随便吃？来听听专家怎么说

月满中秋

佳节团圆

Mid-Autumn Festival

又到了中秋佳节

会亲友、享美食是节日传统

说到中秋节

你想到了什么美食？

月饼和大闸蟹

应该是大家最先想到的

每到中秋节

各式各样的月饼纷纷上市

冰淇淋月饼

巧克力月饼

小龙虾月饼

莲蓉月饼

……

总有一款适合你

中秋节前后

新鲜肥美的大闸蟹也上市了

对于爱吃螃蟹的人来说

真的不能错过

中秋佳节不仅要人团圆、享美食

更要注重健康哦！

那面对美味的月饼和大闸蟹

到底怎么吃才健康？

注意，这些人要慎吃月饼哦！

月饼虽好吃

但并不是每个人都适合吃

高血压、高血脂、冠心病患者慎吃

月饼是名副其实的“热量炸弹”

并且内馅往往高油、高糖、高脂肪

建议高血脂、高血压及冠心病患者

尽量少吃或不吃月饼

同时吃月饼会导致血液中的胆固醇和三酰甘油的含量升高，因为月饼中的糖、油脂等可增加血液稠度，加重心脏缺血程度，甚至会诱发心肌梗塞。

糖尿病患者少吃或者不吃

对于糖尿病患者

需要限制糖分的摄入

月饼这种高糖分的建议少吃

甚至不吃

有消化性溃疡、胆囊炎和

胆结石的人慎吃

月饼属于高热量高脂肪的食品

一次性食用过多

胃酸大量分泌刺激胰腺

有消化性溃疡、胆囊炎的患者

吃月饼容易会使炎症再度复发

严重甚至引起

剧烈的胆绞痛及上腹痛症状

胆结石病人吃月饼容易刺激胆汁

从而导致疾病发作

肠胃不好的人少吃

肠胃不好的人普遍消化能力比较差

肠胃功能混乱

再吃难消化的月饼那就是雪上加霜

所以肠胃不好的人要少吃月饼

老人和婴幼儿慎吃

老人的消化能力较差

过食月饼会增加脾胃负担

容易引起消化不良和腹泻等症状

消化系统发育尚不健全的婴幼儿

更应注意

其消化器官难以消化高糖、高脂食物

因此少食或不食为宜

脾虚体热的人少吃

月饼性质偏热

无论五仁馅、蛋黄馅、肉馅

过食都会引起体内的湿症加重

“无糖月饼”真的不含糖么？

这里插播一条科普

“无糖月饼”真的不含糖么？

郑州人民医院临床营养科主任张晴提醒，无糖月饼只是不含添加糖（如蔗糖），但是月饼中的莲子、豆类、果仁里的淀粉、水果中的糖分以及制作月饼皮的面粉等，都属于糖类。

也就是说，无糖月饼并不是真正的彻底无糖，有的月饼标明不含蔗糖，但该月饼可能加入了果糖；另外虽然月饼是无糖的，但月饼中的淀粉等都能迅速地转化为葡萄糖而导致血糖升高，加重糖尿病病情。

所以糖尿病患者要警惕无糖月饼，谨慎食用。

月饼一次吃多少更健康？

张晴主任表示，如果不存在肥胖、血糖升高等情况，则可以适当吃点月饼，但尽量每天不要超过两块。

如果存在肥胖、血糖升高等问题，则应该控制好摄入量，每日吃一块月饼的1/4左右即可，不能超过半块。否则可能会导致体型进一步增胖，血糖也会进一步升高。

螃蟹虽美味，但是这样吃才健康！

首先

螃蟹的这些部位不能吃

整只螃蟹，可吃的部位有蟹肉、蟹黄和蟹膏，其中的主要营养成分就是蛋白质、脂肪、矿物质等。

但蟹肠、蟹胃、蟹腮和蟹心

这四个部位不能吃

因为肠、胃和腮这些部位容易积累污物

而蟹心为循环系统内脏

食用后容易造成过敏、腹泻

螃蟹虽好，但不可贪吃！

螃蟹富含蛋白质，摄入过多，会增加消化系统负担，特别是对年老体弱的老年人、儿童以及有消化系统疾病的患者来说，切不可食入过多。

插播一条科普

孕妇吃螃蟹真的会引发流产？

其实这种说法是没有依据的

蟹肉及蟹黄、蟹膏内

含有的都是人体所需的营养物质

适当食用是对人体没有害处的

一般吃了螃蟹后出现异常的人，主要是由于李氏杆菌的感染，但只要彻底煮熟一般问题不大。

本文指导专家